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冠心病冠心病怎么預防

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醫生主講實錄

對于冠心病的預防,我們可以做到以下幾點:

第一個就是合理飲食,不要偏食,不宜過量,要控制高膽固醇、高脂肪的食物,多吃素食。同時也要控制總熱量的攝入,限制體重的增加。

第二個就是要保持適當的體育運動,增強體質,這樣對于冠心病也是能夠起到預防作用。

第三個就是生活要有規律,避免過度的緊張,保持足夠的睡眠,培養多種情趣,保持情緒穩定,切忌急躁、激動或者是悶悶不樂。

第四個就是在養生方面可以多喝一些茶,比如一些清淡的綠茶,但是注意不要喝濃茶,要喝些清淡的綠茶,因為這個綠茶當中它含有茶多酚,它能夠對我們的血脂還有抗血栓起到一定的作用。

最后一個就是戒掉生活中的一些不良習慣,比如吸煙、酗酒、運動少、愛吃咸的、愛吃甜的,像這些不良習慣一定要改正,這樣的話對于防治冠心病是能夠起到很大的作用的。

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