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睡覺時小腿抽搐是怎么回事

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醫生主講實錄

睡覺的時候引起小腿抽搐的原因是有很多:

1、比如有的人在日常的生活里運動過于猛烈,比如登山、跑步、跳高、跳遠,劇烈的運動可能在睡覺的時候就會引起小腿抽搐。最好在運動之前進行熱身運動,運動完之后給腿部肌肉放松按摩,是可以避免睡覺的時候小腿抽搐的。

2、有的人是由于日常的生活里經常受涼,比如涼水洗澡或者是冬泳以及涼水洗腳,在夜間睡覺的時候有可能就會引起小腿抽搐,可以通過熱敷、按摩、針灸的方法進行治療。

3、有的人是由于體內缺少鈣,引起的夜間睡覺小腿抽搐以及抽筋這種情況。身體缺鈣就要針對性的補充一些鈣,同時在日常的生活里也要多曬太陽,多喝牛奶,能夠促進鈣的吸收。

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