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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先要明白腱鞘囊腫誘發(fā)的原因,常見的就是一些運(yùn)動(dòng)損傷或者是關(guān)節(jié)附近的肌腱長期的活動(dòng)刺激腱鞘而形成的腱鞘囊腫。

首先必須要避免運(yùn)動(dòng)受傷,腱鞘囊腫常發(fā)于腕關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié),所以如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量可以佩戴些護(hù)具,例如護(hù)腕或者護(hù)踝,這樣就更加能夠避免運(yùn)動(dòng)損傷。另外也必須要做好熱身的運(yùn)動(dòng),也是避免運(yùn)動(dòng)損傷的最好的辦法。

第二就是如果必須要長期的手部、手腕或者是踝部的工作,那么必須要工作一段時(shí)間需要休息。通常工作一小時(shí)左右,必須要休息5到10分鐘,避免因肌腱的長期活動(dòng)刺激腱鞘而導(dǎo)致腱鞘囊腫的發(fā)生,另外也可以局部外用一些消腫止痛,活血化瘀的藥膏或者局部熱敷,也能夠避免腱鞘囊腫的形成。

以上內(nèi)容僅供參考

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