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高血壓患者在運動方面有哪些注意事項

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醫生主講實錄

高血壓的患者在運動方面應該要注意,可以做一些舒緩的有氧運動,不要做劇烈的運動,劇烈運動的話有可能會使血壓升高,有腦出血的一個風險。可以適當的做一些舒緩的有氧運動,比如說走路,慢跑或者是打太極拳,練瑜伽等都是可以的。同時還應該要注意,在冬天運動的時候一定要注意保暖,避免寒冷空氣的刺激,而且還應該要注意選擇一些舒適透氣,棉質的一些衣物,而且鞋襪也應該要選擇舒適的。

同時還應該要注意,高血壓的患者在服藥以及少量進食之后可以適當的運動,對于年輕高血壓的病人運動量可以適當的增加,但是不要超負荷的運動。另外,在這期間注意放松心情,不要有太大的壓力。

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