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醫(yī)生主講實錄

如果病人出現了扁平足的情況,在日常生活中可以通過訓練來逐漸的糾正扁平足的情況。一是在坐著時可以使上身挺直,兩腿平放于前方,腳尖朝下,繃直腿部的肌肉持續(xù)5-10分鐘。并且平時可以鍛煉腿部肌肉的力量,也就是小腿部位肌肉緊繃,這種情況會給足部帶來比較大的壓力,讓足弓處會不自覺的出現塌陷,從而糾正扁平足的情況。

也可以在家中進行足后根部騰空的練習,也就是赤腳站在臺階上,將重心放在前腳掌的部位,后腳掌騰空,這樣也能夠鍛煉扁平足。

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