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兒童增高補鈣食譜

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醫生主講實錄

想要孩子長高就必須先補鈣,補鈣的食譜。

第一,雞蛋黃粉粥,新鮮雞蛋一個煮熟后出去蛋白留下,蛋黃將蛋黃研細,加入已煮好的米粥均勻,每天一至兩次。蛋黃中含有豐富的卵磷鈣磷和維生素多種脂類,色香味俱全適合嬰幼兒使用。

第二,豬肝雞蛋,新鮮的豬肝五十克新鮮雞蛋一個,大米一百克。先將大米在鍋內煮到開花為度,將豬肝研泥狀用少量食用油炒熱備用,將雞蛋制成蛋花與熱豬肝一起放進,待溫調味后使用隔日一次。豬肝含豐富優質的蛋白質,雞蛋則是嬰幼兒成長需要的卵蛋白,鐵鈣磷等無機鹽含量也是非常豐富,是兒童增高的理想食品。

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