對眼睛有好處的幾種食物
一，胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素a，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含了有維持眼睛健康最重要的物質抗氧化劑，胡蘿卜素。胡蘿卜是維生素a最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜，生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a會得夜盲癥。
二，菠菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的，類似胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。水果像獼猴桃，橙子，枸杞等這類富含維生素c的水果，維生素c可以消除對眼睛造成傷害的自由基。
對眼睛有好處的食物
李佳主治醫(yī)師
錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 眼科
2018-07-16 1645次
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吃什么食物對眼睛好吃什么食物對眼睛好呢，這個話題如果在營養(yǎng)匱乏的地區(qū)或者年代，那么吃什么對眼睛好，那是非常有講究的。在維生素特別匱乏的人群當中，比如說維生素A嚴重缺乏，那確實會造成眼睛的病變，但是在當下呢，大家營養(yǎng)都比較全面的這種時候，吃什么對眼睛好，沒有它突出的作用。那么營養(yǎng)均衡，對眼睛就是最好，沒有必要刻意地去探究某種食物。那么所謂的什么對眼睛好來說，從科學性來說，也極少能夠得到驗證，所以如果說有營養(yǎng)缺乏的病人，比如說由于消化道的這種疾病，或者某些特殊原因造成的匱乏，那我們就要進行相應的補充，如果沒有這些問題，我們只要做到均衡飲食，就是對眼睛最好。
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喬榮華
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-10-16 34939次
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胡蘿卜中含有什么東西對眼睛有好處？胡蘿卜是健康的食品，它含有大量的β-胡蘿卜素，在我們體內可以轉化成維生素A，維生素A是一種重要的人體生理功能活性物質。可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，胡蘿卜素是目前最安全補充維生素A的產品，而市面上化學合成的維生素A，過量時會使人中毒。胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、芒果等。現(xiàn)在市面上也有一些從蔬菜水果中提煉出來的天然β-胡蘿卜素的補充劑也是比較安全的。
01:18
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-05-22 14943次
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哪些食物對眼睛有好處豆制品，豆制品中含有人體對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪之類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物都富含維生素e的食物，同樣有益于你的眼睛。大蒜，大蒜是用來提高視力極好的食物，大蒜中硫晶狀體并且讓他能變得更有韌性，此外富含硫的洋蔥也對視力有很好的好處。杏，杏中含有維生素a可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，還富含有一些提高視力，類似胡蘿卜素，雞蛋，要是喜歡雞蛋的人那么得恭喜你了，雞蛋對視力非常有益，雞蛋中含有伴黃氨酸卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止白內障。語音時長 1:18”
李佳
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-07-16 12075次
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對眼睛有好處的食物有哪些對眼睛有好處的食物有以下幾種：第一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質，抗氧化劑b胡蘿卜素，胡蘿卜是攝入維生素a，最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物，第二，菠菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。第三，水果，像獼猴桃、橙子，枸杞子等之類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。第四，豆制品，豆制品中含有人體必須的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗發(fā)炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪這類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有益于眼睛。語音時長 1:45”
王輝
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-06 78806次
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對眼睛有好處的食物有哪些病情分析：飲食上要多吃一些高蛋白的食物，含豐富的維生素和礦物質的食物，對眼睛都有好處。優(yōu)質蛋白類的食物，比如深海魚肉，雞肉，雞蛋牛奶等，盡量選擇綠色蔬菜以及黃色的蔬菜和水果，顏色越深的越好，因為里面含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素和維生素a，能夠有效的預防眼部的各種疾病，比如結膜干燥癥，夜盲癥和老年性黃斑變性，可以多吃葡萄、藍莓等顏色深的水果。意見建議：建議平時少攝入甜食以及各種奶油和高脂肪的食物，如果經常吃甜食容易導致近視發(fā)生和提前，導致度數過快增長。
孫振蕊
主治醫(yī)師新疆醫(yī)科大學第六附屬醫(yī)院
2020-08-31 1902次
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吃什么對眼睛有好處病情分析：食物對眼睛有好處，分為兩大類，一類是植物型的，一類是動物性的。植物性的物質里面，顏色越深的蔬菜對眼睛越好，比如胡蘿卜，比如深色系列的綠色蔬菜，有菠菜、油麥菜、紫甘藍都對眼睛比較好，富含花青素的水果對眼睛比較好，比如藍莓和紫葡萄。動物性質的東西里面，羊肝和豬肝都對眼睛比較好，里面富含維生素a比較多。意見建議：如果患者眼睛有角膜軟化癥，以及有夜晚癥的患者，可以及時的補充維生素a，可以吃羊肝豬肝類的物質，當然要排除高血脂的情況下。
孫振蕊
主治醫(yī)師新疆醫(yī)科大學第六附屬醫(yī)院
2020-07-31 2305次
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什么食物對眼睛有好處通常胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等食物對眼睛有好處，在食用的過程中應適量食用避免一次性食用過多，以免對胃腸道增加負擔。1、胡蘿卜：胡蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜，富含豐富的膳食纖維素，并且還富含較多的β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，適量的使用對視網膜夜視功能有一定的幫助。2、菠菜：菠菜中含有大量的鐵元素以及
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-07-13 0次
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對眼睛有好處的食物有哪些對眼睛有好處的食物一般有胡蘿卜、橙子、雞蛋等，但是一次性不要吃得過多，以免引起腸胃不適的情況。1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素B等營養(yǎng)素，也含有鈣、鐵、鉀、磷等礦物質，適量的吃些胡蘿卜，對身體有一定的好處，其中胡蘿卜素能夠滋養(yǎng)視網膜，能夠營養(yǎng)眼部神經，對眼睛有明顯的益處。2、
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-02-14 0次
