女性患有尿失禁時可以通過盆底肌訓練來改善其臨床癥狀。盆底肌訓練也稱為凱格爾訓練。目的是加強盆底肌張力，促使膀胱頸后尿道上提，增加后尿道括約肌能。具體方法為持續收縮盆底肌，即縮肛運動2~6秒，放松休息2~6秒，反復10~15次，每天訓練3~8次，持續8周以上。
而如果對于保守治療沒有效果的壓力性尿失禁，臨床上往往是需要通過手術來治療的。
女人尿失禁怎么鍛煉
陸文寶主治醫師
九江學院附屬醫院 泌尿外科
2019-12-04 2258次
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尿失禁怎么鍛煉尿失禁確認診斷以后，如果說是膀胱功能的問題，就是膀胱過度活動引起的尿失禁的話，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話，一般來說建議患者養成比較好的排尿習慣，然后按時排尿，經過大腦對膀胱功能的調整，適應以后，慢慢的能夠達到很好的治療尿失禁的作用。再一個就是壓力性尿失禁，因為尿道括約肌功能異常，發生尿失禁的話，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類型，就是做提肛訓練，讓患者主動的、自主的來收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時間，所以說患者有時候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個可能就沒有那么快。我們建議患者，一般來說這種鍛煉的話，可能還需要時間長一些，可能需要一個月、兩個月到三個月左右，可能慢慢地會有一些效果。當然這種鍛煉的話，在有些病人可能是會有效果的，有些病人可能效果如果不好的話，在這種壓力性尿失禁的時候，我們可能還是選擇做一些手術的處理，能夠達到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。
01:46
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2019-02-02 13924次
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壓力性尿失禁鍛煉方法壓力性尿失禁的鍛煉方法，主要是指的是盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運動，它的鍛煉方法目前沒有一個，完全統一規范的方法，目前國際推薦的方法就是，每天做3到8次的提肛運動，每次肛門收縮三秒以上，然后松弛三秒以上，每次做10到15次，持續八周或者八周以上，或者時間更長更好，主要的目的是使盆底肌的鍛煉，達到足夠的鍛煉的量，才能達到，治療壓力性尿失禁的效果。
00:59
孔濤
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-08-23 6412次
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怎么女人尿失禁臨床上導致女人出現尿失禁癥狀，其病因是很多，如在患有嚴重的泌尿系統感染情況下，會導致尿道水腫，尿道閉合功能下降，這時就會出現尿失禁癥狀，多伴有尿頻，尿急，尿痛，尿道灼熱感。而對于中老年肥胖婦女，多次妊娠婦女以及盆腔有手術史的婦女，往往由于其盆底肌肉組織萎縮，尿道周圍支撐組織薄弱，在腹壓增加情況下就會很容易出現壓力性尿失禁。在患有膀胱結石，膀胱頸攣縮等引起尿路梗阻情況下，會導致膀胱殘余尿量明顯增多，這樣就會引起充盈性尿失禁癥狀。因此在出現尿失禁癥狀時，是需要到醫院完善相應的體格檢查以及影像學檢查等，來明確具體的病因。語音時長 01:20”
陸文寶
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-02-26 3016次
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尿失禁怎么鍛煉一般尿失禁的病人往往需要進行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓練。主要具體的訓練方法為收縮小腹部以及肛門，還有會陰區的肌肉，可以感覺到小腹部的肌肉突然變緊，而且盆底的肌肉往上移動，當放松的時候，能感覺到盆底肌回到原來的起始位置。一般進行這樣反復的鍛煉，反復的收縮盆底肌以及會陰部的肌肉，還有像反復的每天訓練幾次就可以達到比較好的訓練，就是對尿失禁現在癥狀可以起到比較好的緩解作用。如果能夠長期堅持鍛煉，對尿失禁的治療是有很大幫助的。語音時長 1:17”
熊思清
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-21 4743次
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女人尿失禁怎么鍛煉病情分析：女人尿失禁，建議適當做提肛運動，蹲起運動，慢跑運動，但是注意幅度不能太大，否則會引起膀胱內壓升高，不利于尿失禁恢復。除此之外，建議女性經常用手掌輕輕按摩小腹部，會陰部，腰部兩側，促進膀胱平滑肌恢復正常收縮功能，這樣對尿失禁恢復也有所幫助。意見建議：建議女性尿失禁人群，積極預防膀胱炎，尿道炎，同時要避免長期壓迫膀胱，避免長期憋尿，以免影響膀胱正常收縮影響尿失禁恢復。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2021-12-07 1002次
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怎么鍛煉尿失禁病情分析：患有尿失禁后，可以多做一些能促進膀胱平滑肌正常收縮的運動，例如多做蹲起運動或者俯臥撐，另外，還可以以站立姿勢做提肛運動。當膀胱平滑肌收縮功能恢復正常后，尿失禁癥狀即可慢慢恢復。意見建議：建議做上述運動時，不能時間過久，每次可以做5分鐘左右，每天做2次左右。另外，在平時生活中，要注意避免壓迫膀胱，否則會引起膀胱收縮異常，影響尿失禁癥狀恢復。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2021-07-19 1502次
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怎么鍛煉尿失禁尿失禁的患者可以多進行提肛運動。就是將肛門以及盆底肌肉用力收縮五秒后放松三秒，每次10-15分鐘，每天最少3次，盡量有時間就做，對于陰道松弛、子宮脫垂和尿失禁的患者有較好的恢復作用。但對于重度尿失禁的患者，還需要到醫院根據具體情況進行治療，提肛運動適合重度患者術后或中、輕度的患者輔助治療。尿失禁主要
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-05-25 224次
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女人尿失禁的癥狀尿失禁就是尿液不自主流出的一種現象，在臨床上以女性和老年人尿失禁多見。女性患者出現尿失禁后其典型的癥狀就是不自主的遺尿，常在腹腔壓力增加的情況下，比如在打噴嚏、咳嗽、奔跑、負重勞動等情況下就可使尿液不自主流出，通常這類患者還會伴有尿急、尿頻、排尿后脹滿感，急迫性尿失禁等癥狀，可嚴重影響女性患者的正常
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2019-12-04 2057次
