首先，腰椎有向前方輕度突出的生理彎曲，所以睡眠的姿勢應該維持腰椎的生理彎曲為佳。夜晚睡眠的時候，基本上患者都會采取平臥的姿勢，平臥的時候腰部不與床面直接接觸，此時，如果腰部與床面的空隙處放置一個保暖枕，則可以有效的撐托腰部，幫助患者減輕腰部的負荷，對腰椎有很好的好處。
另外，夜晚睡眠的時候，最好是建議患者采取仰臥位的姿勢來進行睡眠，這樣可以雙下肢保持屈曲的狀態，對腰椎有很好的好處。另外，就是當人進入了深度的睡眠，其實姿勢一般是沒有辦法可以掌控的。
什么姿勢睡覺對腰椎好
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-06-09 8431次
為你推薦
-
什么姿勢睡覺對心臟好一般情況下，心臟在胸腔的左側，所以如果心臟不太好，可以考慮右側臥位；左側臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監測。因為使用監測設備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規律、不要太緊張、思想上要放松、心態平和，第二是要根據心臟不好的具體問題和疾病，長期堅持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫院進行心臟的相關檢查、復診。
02:15
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-11 12829次
-
懷孕四個月睡覺用什么姿勢好懷孕四個月子宮已經很大了，睡眠姿勢最好采用側臥位，如果是仰臥位，增大的子宮可以壓迫血管，引起靜脈的回流受阻，靜脈回流受阻可能導致下肢水腫、外陰水腫、子宮胎盤供血不足等情況。所以建議最好是側臥位，如左側或者右側臥位，側臥位減少了增大的子宮對于血管的壓迫，有利于胎盤的供血、減少下肢水腫的形成。所以四個月以后建議盡量側臥位，減少平臥位。
01:06
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 3655次
-
痔瘡什么姿勢睡覺好如果有痔瘡，具體的睡覺姿勢還是要根據個人的需求，原則上來說，只要是不引起自己的不適感，對于睡覺姿勢沒有刻意的要求。痔瘡是臨床上的常見病和多發病，根據發生位置的不同，一般分為內痔，外痔和混合痔，發生于曲狀線以上的痔瘡，一般被稱為內痔，是以大便出血和肛門腫物脫出為主。發生于齒狀線以下的痔瘡被稱為外痔，可以引起肛門的潮濕，瘙癢，還有異物感。內痔和外痔如果相連成片，就被稱為混合痔。無論是哪一種類型的痔瘡出現癥狀以后，都要及早進行治療，防止癥狀進一步加重，在早期也都是以藥物的治療為主。語音時長 01:14”
曹軍
副主任醫師日照市中醫醫院
2020-07-04 5623次
-
腰椎膨出睡覺姿勢腰椎膨出是骨科特別常見的一種疾病。發生腰椎膨出的這種情況以后，最好是建議采取仰臥位的姿勢來進行睡眠，因為仰臥位的姿勢可以使腰部的肌肉充分的得到放松，同時下肢自然的屈伸，才能使坐骨神經不再受到牽拉，從而幫助減輕疼痛。腰椎膨出以后，很容易壓迫到神經根，而對坐骨神經產生一些刺激的癥狀。其實日常生活中一些睡眠的姿勢，最好是能充分的放松坐骨神經來減輕腰部的負荷就可以了。另外，還有一些情況就是出現腰椎膨出的這種情況，人如果已經到了深度睡眠的時候，其實睡眠的姿勢沒有太嚴格的要求，人進入了深度的睡眠，姿勢是沒有辦法控制的。相對而言，對于睡的床應該有一些要求，比如睡的床鋪不要太軟，然后也不要太硬。如果太軟的床，身體就會陷下去，里邊沒有支撐，從而使這種疾病加重；太硬的床，對于腰椎膨出的這種疾病，疼痛的情況能加重，最好是建議患者睡硬板床，硬板床不是硬木板，可以睡一些比較硬的床，在上面適當的鋪一些被子就可以了。語音時長 01:54”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-28 6441次
-
腰椎管狹窄睡覺什么姿勢主要是指老年人腰椎管狹窄之后會出現腰背部的不適，雙下肢的麻木或者感覺減退疼痛的表現，行走后加重。患者不應睡軟的床，應該以硬板床為主，可以選擇仰臥、側臥，舒服的姿勢為主。睡覺的過程中可以行腰部墊枕，明確病因如果是因為腰椎滑脫引起的腰椎管狹窄的患者腰部墊枕或者在床上做一個拱橋樣或者平燕飛的動作，加強腰背肌的肌肉力量，減輕滑脫引起的腰背部不適。如果是單純的腰椎退變，腰椎間盤突出，韌帶肥厚引起腰椎管狹窄，對睡姿沒有特殊的要求，不宜睡軟床。
艾兵泉
主治醫師惠陽三和醫院
2018-11-23 2402次
-
腰椎間盤突出什么姿勢睡覺腰椎間盤突出癥的病人睡覺姿勢并沒有特殊的要求，通常病人會自己選擇一個能夠讓他疼痛緩解的姿勢，那這個姿勢有可能是側臥位也有可能是平臥，所以并沒有強迫去要求他是某一個姿勢，當然有一些病人因為疼痛，他采取了一些強迫的體位，比如說有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強迫體位。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 2501次
-
人睡覺什么姿勢對身體好人睡覺通常選擇平臥位、側臥位等姿勢對身體好，在睡覺時需要選擇正確舒適的睡眠姿勢，還需要保證充足睡眠。睡覺的姿勢一般有俯臥位、仰臥位和側臥位等，在晚上睡覺時盡量避免俯臥位，否則很有可能會對胸腔和腹腔臟器產生壓迫，還會影響到人體呼吸和血液循環，因此可以選擇平臥位、側臥位，并且在睡覺時也可選擇右臥位，有助
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-11-07 83次
-
產后怎樣睡覺姿勢對骨盆恢復好產后平躺或者是側睡的姿勢對骨盆恢復好，分析如下：1，產婦要把雙腿微微分開，再平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，手心向下，自然放松，雙腿微微分開，與髖同寬。這個睡姿更有利于骨盆愈合、恢復。最好不要仰睡，因為生產后骨縫變大，使骨盆比之前大。側躺會阻止骨縫開裂，骨縫恢復正常比較容易。2，順產后的正確姿勢為側
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 3112次
