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腰部韌帶損傷多久能好

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醫生主講實錄

腰部的韌帶損傷常常是由于腰部的扭傷引起的,腰扭傷一般來講不會很嚴重,所以韌帶損傷也不會很嚴重,一般來講,這種情況下的韌帶損傷,3到4個星期左右的時間就能夠恢復的很好了。腰部韌帶損傷之后,最好多臥床休息3到4周的時間,在此期間盡量做到大小便都要在床上解決,盡量不要下地行走,不要坐起來。

可以使用一些消炎鎮痛藥物進行對癥治療,比如雙氯芬酸鈉,局部可以使用氟比洛芬巴布膏。一般注意不要推拿按摩。如果不是很疼痛的情況下,可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以進行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉,能夠有效的加強腰部的肌肉力量,能夠有效的避免再次出現韌帶損傷。

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