靜養(yǎng)的方法是患處先制動休息，避免負重及關節(jié)的活動，避免做引起不適癥狀的動作，如果損傷較重，可以石膏或者支具外固定治療，可以適當理療治療，比如按摩，紅外線照射，先在床上進行康復鍛煉，比如足趾的背伸，跖屈，直腿抬高訓練等，以避免肌肉萎縮及下肢靜脈血栓形成。
飲食建議加強營養(yǎng)，提倡多元化飲食，多進食富含高蛋白，維生素，纖維素等的食物，比如魚類，瘦肉，綠色蔬菜，牛奶等。
病情穩(wěn)定后需要在康復師指導下開始下地負重，循序漸進的增加負重及鍛煉量，避免鍛煉中受傷。
韌帶損傷如何靜養(yǎng)
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
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醫(yī)生主講實錄
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陳慶玉
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