經常開車想要預防頸椎病，一是在開車的過程中，一定要避免頸椎部位長時間一個姿勢，以免導致頸部肌肉，筋膜韌帶勞損，頸椎曲度發生改變，引發頸椎病。二是在開車時一定要注意頸部保暖，特別是夏天，一定避免長時間吹空調，以免導致頸部受涼引起肌肉，筋膜，韌帶痙攣，后期也容易出現頸椎病情況。三是在開車時一定要注意腰部姿勢，避免頸椎部位長時間前傾，以免加重頸腰部位負擔，引發頸椎病，或者是腰椎病后期就會影響頸腰部受力。
開車怎樣預防頸椎病
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-09-28 853次
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怎樣預防肩周炎頸椎病預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。
02:21
田峻
副主任醫師武漢大學中南醫院
2019-12-09 2212次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2822次
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頸椎病怎樣預防臨床當中對于頸型頸椎病是可以積極的進行預防的，并且預防的效果也是非常好的，平時一定要端正頸部姿勢，定時改變姿勢，不能常時間上頸椎處于某一個姿勢當中。所以要避免長時間的低頭，避免長時間對著電腦，手機，也不能夠長期伏案工作或者趴著睡覺。使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能夠長時間躺在沙發上看電視等等。另外還要加強保暖，避免受涼，尤其在夏天一定要注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著頸椎的部位直吹。另外，還可以使用一些活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。對于神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，對于這兩種類型頸椎病的預防，一般來講除了上述的注意事項之外，還要注意避免反復的推拿按摩。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-20 1368次
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怎樣預防頸椎病頸椎病的預防，需要改善頸椎部位長期受壓的狀態，工作的時候不宜長時間低頭，可以適當的抬高電腦或者工作臺盡量保持平時的狀態，減少低頭的時間休息。睡覺的時候枕頭不宜過高，枕頭過高會引起頸椎部位壓力過大，牽拉過度的情況。對頸椎進行有效的鍛煉，例如游泳，打羽毛球，跑步等，盡量減少玩手機低頭的時間，可以在半小時到一小時的時候休息一次，不能夠持續低頭。平時的時候，也可以適當的活動頸椎部位，做到勁椎部位壓力減輕和放松肌肉的效果。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-02-24 1440次
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開車怎樣預防頸椎病病情分析：保持正確的坐姿、放松頸椎位置的肌肉、頸椎部位要注意保暖等方式。開車時要保持微微后傾的姿勢，這樣可以緩解頸部肌肉的疲勞，甚至發生痙攣等。同時可以適當的使用u型枕等輔助物品。注意不要疲勞駕駛，適當的放松頸部位置的肌肉，按摩等方式。注意開車時把車窗關嚴，可以穿一些高領、棉質的襯衫等，以達到頸椎的保暖。意見建議：頸椎部位受涼后，血液循環就會下降，長時間的代謝產物堆積，就會導致頸椎病的病情加重。注意平常要養成良好的生活習慣。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2018-12-26 2302次
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開車怎樣預防頸椎病病情分析：開車要預防頸椎病，建議避免長時間開車，一般建議開車1~2個小時必須要下車休息15~20分鐘，同時活動一下頸部，或者做一些頸椎操，能夠放松頸部肌肉，避免開車時間長導致頸部肌肉勞累。另外，在椅背頸部的地方可以墊一個小枕頭，能夠避免頸部前傾。意見建議：平時要注意頸部保暖，避免著涼，可以適當給予頸部做些熱敷，對了按摩或者艾灸等方法來調理保養。也要避免長時間低頭伏案工作。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2021-03-21 901次
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怎樣預防肩周炎頸椎病肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 142次
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怎樣預防頸椎病手術后復發患者可以通過如下幾種方式來預防頸椎病在手術后的復發。第一，患者首先要去除掉相關的誘發因素，比如患者不能夠長時間的坐立低頭，不要使頸部長時間的保持某一姿勢固定不動。除此以外患者還需要注意頸背部、肩背部的保暖。第二，患者需要針對頸椎做相應的功能鍛煉。在患者康復期間，醫生即會指導患者做相應的功能鍛煉，比如
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 44次
