仰臥起坐引起的腰肌勞損，這個時候就應該休息，一定要減少這種類似的刺激，任何動作或者是姿勢，不能出現疼痛。在這個前提下適當的用上一些藥物就能夠慢慢的逐漸恢復成正常。
腰肌勞損的治療一般就是保守治療，用上一些藥物或者是有具體的疼痛點，可以考慮封閉治療，這種治療手段還是比較好，效果很明顯，能夠立刻緩解疼痛。當然腰肌勞損的治療一般比較簡單，常規的治療如果持續的不緩解，可以考慮小針刀類似的治療方式。
仰臥起坐導致腰肌勞損怎么辦
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2021-07-15 4128次
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醫生主講實錄
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 681705次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-19 5032次
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焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2020-12-06 4768次
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仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎如果病人長時間反復的行仰臥起坐的活動，是會導致腰部肌肉勞損的。因為在做仰臥起坐的活動時，會導致腰部的肌肉過度的受力和反復的牽拉，就會導致肌肉出現水腫，痙攣和充血的情況，從而引發腰部兩側的肌肉松弛度減弱，導致肌肉勞損的情況。所以腰肌勞損的患者平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部的肌肉過度的受力活動，特別是避免長時間彎腰的活動，坐著時也要多注意坐姿，并且避免仰臥起坐的運動，以免導致腰部肌肉勞損癥狀的出現，和導致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現癥狀以后，可以多行熱敷，以及應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-09 2587次
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仰臥起坐腰肌勞損嗎病情分析：平常適當的做仰臥起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結合，注意腰椎的防復，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當的按摩，舒緩肌肉。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-12 802次
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仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎病情分析：仰臥起坐一般不會引起腰肌勞損。腰肌勞損一般都是由長期的彎腰負重或者是長期的從事重體力勞動導致的，還可能和長期的久坐姿勢有關。患者進行仰臥起坐一般不會導致腰肌勞損，發生腰肌勞損的情況會導致患者出現腰部的酸痛、脹痛。如果過度勞累或者是受到風寒的時候，疼痛的情況會加重，休息以后疼痛就會減輕。意見建議：患者可以可以進行局部的熱敷、按摩、推拿、針灸等一系列治療措施來進行緩解。如果癥狀沒有緩解，要及時到正規醫院進行檢查，在醫生的指導下盡早進行治療。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2023-03-17 601次
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損可以仰臥起坐嗎腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導致的，癥狀一般表現為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節，不要把空調開太低，以免腰部受涼導致疾病出現加重。在寒冷的季節可以適當的佩戴
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
