如果病人發生了慢性腰肌勞損的情況，恢復的方法，一是日常生活中要適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，比如臥床期間可以行飛燕活動，平板支撐運動，以及后弓腰五點支撐鍛煉。下地活動時可以行吊單杠，倒走活動，以及行游泳運動，來加強腰部肌肉力量以緩解慢性腰肌勞損癥狀。
二是在發生慢性腰肌勞損情況以后，可以通過腰部針灸，艾灸，推拿，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來減輕慢性腰肌勞損癥狀。
三是在發生慢性腰肌勞損有明顯的腰部疼痛情況時，可以通過封閉或者是小針刀治療，來促進慢性腰肌勞損情況恢復。
慢性腰肌勞損怎么恢復
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-27 1603次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9744次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 3174次
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慢性腰肌勞損多久恢復臨床中慢性的腰肌勞損恢復時間相對較長，通常需要1-3個月的時間，而對于一些勞損程度比較嚴重或年齡較大，有一些合并基礎疾病的患者，其恢復的時間通常還會更久，長者可以達到半年至一年左右。患者在出現慢性腰肌勞損后，應該積極的進行對癥治療，包括口服以非甾體消炎鎮痛類藥物，肌肉松弛藥物，改善循環的藥物以及中成藥物等，配合治療會有更好的效果。同時結合以腰部的理療，如紅外偏振光，超短波，超聲波等，進一步解除腰部肌肉僵硬，痙攣的狀態，配合以針灸，關節松動手法等，恢復腰椎原有的活動功能，對減輕腰肌勞損會有很大的幫助。語音時長 01:19”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-19 2771次
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腰肌勞損怎么恢復對腰肌勞損的病人多是由于過度的勞累，長時間的彎腰拿重東西等原因，引起的肌肉高度緊張，久而久之就會出現腰肌勞損的情況，多是由于體內的肌酸激酶分泌過高從而表現為腰肌的酸痛癥狀，對于這種情況一般的治療辦法還是需要減少對局部的刺激，另外一定要注意休息保護很關鍵，去掉病因。只有注意休息保護了才有利于后期的恢復，一定要少彎腰拿重東西，一定要避免久坐久站，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，另外對腰肌勞損的病人可以堅持每天熱敷，一般用熱水袋熱敷就可以，一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意。再就是對于這樣的病人可以口服一些非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸按摩都可以的，通過上面的這些辦法就有利于腰肌勞損的恢復。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-27 66532次
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慢性腰肌勞損多久恢復病情分析：慢性腰肌勞損主要也是跟個人平常的生活作息以及飲食習慣，以及不良的生活姿勢都是密切相關，通過治療，一般一個星期會明顯好轉，但是主要還是靠平常的保養來預防反復發作。意見建議：平常要注意腰椎的保護，注意防寒保暖，多吃富含蛋白質的食物，加強個人的體質。積極的治療腰椎的病變，平常適當的進行體育鍛煉。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-12 702次
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怎么恢復腰肌勞損病情分析：首先患者可以先采取保守的治療，當發生了疼痛可以使用腰痛寧膠囊，雙氯芬酸鈉，塞來昔布等一類藥物來治療。也可以結合著物理的治療，比如針灸，微波，艾灸，能夠促進局部組織的修復，這樣就可以促進腰肌勞損的恢復。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議腰肌勞損的患者，在疼痛不嚴重的時候進行腰背肌的功能鍛煉，比如五點支撐或者是3點支撐等鍛煉，對于疾病恢復也可以起到幫助。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-12 1001次
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腰肌勞損怎么恢復腰肌勞損的患者，可以采取綜合性的治療方法治療。例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉功能鍛煉、服用止痛藥、肌肉松弛藥物、封閉等方法治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。腰肌勞損的患者，要避免腰部過長時間的從事某項工作，可以使用護腰
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損怎么恢復好腰肌勞損可以通過藥物治療、腰背肌的肌肉訓練及中醫治療等方法來恢復比較好。腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰背肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，為臨床常見病、多發病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
