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醫生主講實錄

對于頸椎骨質增生的患者,可以選擇以下的一些運動,比如可以適當的游泳,打羽毛球,打排球,打籃球,打乒乓球,打網球等,通過進行這些運動,可以加強頸肩部肌肉,筋膜,韌帶的力量,能夠穩定頸椎的結構,減輕頸椎的受力,對于頸椎骨質增生的一些癥狀,能夠有很好的緩解作用。

同時還要避免一些不良的生活方式,比如防止長時間的低頭、彎腰,比如長時間的低頭看手機、玩電腦,還要避免長時間的低頭伏案工作,并且避免睡過高的枕頭。

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