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失眠是什么原因造成的

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醫生主講實錄

第一點,要注意心理方面的原因,如果患者平時壓力比較大,思慮重重,長時間有焦慮、抑郁的情緒,肯定是會引起失眠的。所以,保持平穩的心情,不要有太大的心理壓力還是非常的重要的。

第二點,要注意環境原因,比如患者出差,變換了睡眠環境或者是睡眠環境周圍聲音比較大,也是會導致失眠的。

第三點,不良的生活習慣也是有關系的,比如患者長期的喝酒,在白天喝茶、喝咖啡也有可能導致出現失眠。睡覺之前打手機游戲、看電影、看小說,也有可能導致大腦皮層過于興奮的,這些都是要多加注意的。

另外,如果患者有軀體疾病,比如心臟疾病、呼吸系統疾病,在夜間出現胸悶、憋氣,也會導致失眠。

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