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最近老是失眠什么原因

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醫生主講實錄

引起失眠的主要原因是由于日常生活習慣不好,比如經常的熬夜,過度的吸煙喝酒。也有的人是由于精神壓力過大,工作壓力過大,或者是學習壓力過大。思慮過多恐懼害怕,都會導致失眠。頻繁的出現失眠,這種情況是屬于神經衰弱的表現。可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療神經衰弱。在治療的過程當中,也要保持樂觀的心情和心態,避免吸煙喝酒,少吃刺激性的食物,睡覺之前也要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶咖啡。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用。患者在日常的生活里,最好多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,這些運動能夠改善血液循環,能夠促進睡眠。

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