這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。
這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數量的這樣的一些個幅度的動作。逐步增加其數量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
仰臥起坐腰椎疼
關景濤主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2019-06-26 2639次
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醫生主講實錄
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-19 5029次
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 681693次
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仰臥起坐肚子疼仰臥起坐腹部酸痛有兩種情況：第一種的情況就是做仰臥起坐的時候，動作不標準，腰部受力和腹部受力在不標準的這個情況下，可能會造成一個扭傷或是拉傷，這時候建議暫停做仰臥起坐，緩慢的揉撫腹部的肌肉，使得肌肉有效的放松。第二種情況就是在標準的動作情況下，如果腹部的肚子、肌肉酸痛的話，說明肌肉得到有效鍛煉，這樣拉升能夠減掉腹部上的脂肪，進而轉換成肌肉。這個時候了可以在一定的程度上減少做仰臥起坐的數量。平時做之前先去拉伸肌肉，充分的熱身之后，再去進行一個運動，這樣的能夠有效地減少身體拉傷，甚至是扭傷。也可以在以后的過程當中減少這個腹部酸痛的情況。另外也可以吃一些蛋白粉，來補充身體的消耗，增加肌肉的增長量。語音時長 01:36”
李博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 39999次
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仰臥起坐脖子疼的原因患者做完仰臥起坐之后，出現了脖子疼痛的情況，可以說在臨床上是特別常見的。主要原因就是由于在做仰臥起坐的過程中，雙手抱頭，這樣就會對頸部的壓力施加的過大，很可能導致頸椎過度的屈曲而發生輕度的損傷，就會誘發出現脖子的疼痛。發生這種情況以后，建議患者先停止一切運動，最好事先嚴格的臥床休息，并且局部可以進行熱敷以及局部進行微波理療，幫助改善局部的血液循環來緩解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾體類的藥物來進行緩解疼痛，比如扶他林等。另外，等癥狀消失了以后，在日常生活中再次進行仰臥起坐鍛煉的時候，注意動作的正確。語音時長 01:19”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-08-13 6817次
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腰椎間盤突出仰臥起坐椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經，就會出現下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法，飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 1601次
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多囊腎能做仰臥起坐嗎病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態運動，保護腰部，腎臟功能是最為關鍵的，平時也要注意飲食營養均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫院復查囊腫情況。
楊福利
主治醫師錦州市中心醫院
2019-04-16 1802次
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仰臥起坐腰椎疼這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 131次
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仰臥起坐腹部疼圖片仰臥起坐腹部疼可能是因為運動量過大、肌肉拉傷、腹部受涼等原因所引起。患者可通過按摩、熱敷等方式改善。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-02 0次
