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女性尿失禁怎么鍛煉

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醫生主講實錄

女性尿失禁要通過鍛煉盆底肌,要經常進行縮肛練習,將肛門及會陰用力收緊5秒后放松3秒,每次練習10-15分鐘,每天10-15組,最好有時間就練,對于尿失禁患者有非常好的治療效果。

另外,對于產后陰道松弛以及輕度子宮脫垂的患者都會有比較好的療效,患者應到醫院進行檢查,在配合醫生治療的同時,可以每天進行練習。尿失禁的患者不要有太大的心理壓力,日??梢远喑孕迈r的水果蔬菜,不要便秘,盡量不要感冒,咳嗽和打噴嚏的時候,要盡量控制一下程度,多參加體育鍛煉。

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