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頸椎病患者日常有哪些注意事項

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醫生主講實錄

頸椎病發生了以后患者需要有很多方面需要特別注意,首先減少低頭的時間,不要長時間的低頭看手機,看書,看電腦等情況,低頭1個小時之后最好是活動一下頸部,讓頸部的肌肉得到放松。

然后,就是注意局部的保暖,當天氣寒冷的時候最好是圍上圍巾,不然頸椎受到風寒刺激會使頸椎病的情況更加的嚴重。另外就是夜晚睡眠的時候選擇合適的枕頭,枕頭軟硬度適中,高低度適中,也就是6-8公分左右的枕頭,患者要保持正確的睡姿來睡眠。日常生活中還要進行一些頸椎操的鍛煉,這樣可以很好的加強頸部肌肉的力量。

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