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• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38249次

• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18583次

• 如何延緩女性更年期
  第一，日常減少熱量的攝入，女性在更年期的時候容易得肥胖癥，與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。肥胖是女性最不想見到的，除了主要影響個人的美麗外貌，還會引發(fā)其他疾病，血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝，還會妨礙身體活動，加重原有病情。第二，加強運動鍛煉，強健身體。對于女性慢跑、散步、騎自行車、打太極拳都是不錯的選擇。及早的參加體育活動，不僅對延遲更年期有效果，還能增強體質，為老年期打下良好的基礎。同時，還能使人精神飽滿，頭腦清楚，能出色的完成現(xiàn)在的工作。第三，合理安排性生活。更年期時的夫妻生活受到多方面的影響，性生活的次數(shù)就會減少，不過科學研究發(fā)現(xiàn)，性生活能刺激人體分泌激素，對延緩更年期是最好的幫助，所以建議夫妻一周內最好還是要有兩到三次的性生活。和諧的性生活是更年期的女性所必須的，不僅能緩解衰老，改善神經的精神癥狀，而且可增加女性的自信，因此夫妻雙方應根據(jù)自身情況，探討性生活的技巧，要重視性交行為的應用，提高雙方對性的欲念。
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  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-25 4338次

• 女性更年期癥狀
  月經紊亂是更年期婦女最普遍，最突出的表現(xiàn)，月經周期不規(guī)律、月經延遲或提前，經期持續(xù)時間長及經量增多或減少，炙熱，潮紅是更年期主要特征之一。由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣的發(fā)熱、臉紅、出汗伴有頭暈、心慌。一般持續(xù)一到三分鐘，輕者每日數(shù)次，嚴重者每日十余次。神經精神障礙，有的婦女血壓上下波動比較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定、容易激動，性格變化，記憶力減退，周身不適等。
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  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-30 17789次

• 更年期女性怎樣補鈣
  更年期女性可以口服鈣劑，多曬太陽，飲食營養(yǎng)均衡，必要時配合藥物治療，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，作息規(guī)律，適量活動，鍛煉身體，保持外陰清潔，保持心情舒暢。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 2901次

• 癲癇如何心理疏導
  病情分析：一定要告訴患者，癲癇是能夠得到完善控制的疾病，內科藥物治療無效的話，則要積極的進行手術準備，其次就是一定要學會保護好自己，有發(fā)癲癇發(fā)作前兆的情況下，立即告知家人或周圍的人幫忙聯(lián)系。意見建議：建議患者在后續(xù)適當進行體育鍛煉，比如散步，慢跑，太極拳，瑜伽等等，這些也都有助于增加患者的身體素質，緩解自己的心情，如果有專人陪同的話，可以進行游泳、爬山的運動。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2021-10-10 801次

• 女性更年期心理如何疏導
  女性更年期通過心理疏導，讓絕經過渡期的女性了解絕經過渡期的生理過程，并以樂觀積極的心態(tài)相適應。必要時給予選用適量的鎮(zhèn)靜藥物以助睡眠，鼓勵建立健康的生活方式，包括堅持鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量的蛋白質及含鈣豐富的食物，預防骨質疏松。睡前可以口服艾司唑侖，谷維素有助于調整自主神經功能，可
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-21 332次

• 如何延緩女性更年期
  第一，日常減少熱量的攝入，女性在更年期的時候容易得肥胖癥，與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。肥胖是女性最不想見到的，除了主要影響個人的美麗外貌，還會引發(fā)其他疾病，血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝，還會妨礙身體活動，加重原有病情。第二，加強運動鍛煉，強健身體。對于女性慢跑、散步、騎自行車
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 452次