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怎樣治嚴重失眠

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醫生主講實錄

出現嚴重失眠這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。

在治療的過程當中,最好多做戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些方法是可以起到輔助治療失眠的作用,也是可以提高人的身體免疫力,改善血液循環。

患者在日常的生活里,也要保持樂觀的心情和心態,少吃辛辣刺激性的食品,禁煙禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,也要多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物。

睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。如果服用藥物治療無效的情況下,應該到正規的院做詳細的檢查,明確病因后針對性的治療,要聽從醫生指導。

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