膝關節炎是一種關節軟骨退變性的疾病，多見于中老年人。發生這種疾病以后，患者可以選擇一些動作幅度不要太大的運動就可以，比如游泳或者是練習瑜伽，慢走等運動就可以。
患者千萬不要進行登山，或者是劇烈的跑跳，深蹲以及反復的上下樓梯，或者是跳繩等一些鍛煉，如果患者進行這一類的鍛煉，只會是膝關節的損傷和磨損進一步的加重，使疼痛的情況，還有這種病情更加的嚴重。另外就是患者在運動的時候一定要適量，如果運動的過程中出現了膝關節的疼痛或者是不舒服的情況，患者應該立即停止，然后盡量的多休息了。
治療膝關節炎的運動
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-11-18 1365次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節炎治療方法膝關節炎，其實最常見的我們就叫膝關節的骨性關節炎，這是一種跟年齡相關的膝關節退行性的疾病。主要表現就是軟骨的損傷、軟骨的退變、軟骨下骨的硬化，還有其他的骨贅的形成。臨床的癥狀主要是關節的疼痛、活動受限、畸形的發生等等。治療的方案，我們現在提倡的叫階梯式治療方法。所謂階梯式治療方法，早期我們強調的是預防，比如減輕體重，效果是非常好的。其次改變不良的運動、生活方式，比如不爬樓、不爬山、不做深蹲、騎自行車、坐矮板凳這些動作。另外注意保暖，不要太勞累，不要受潮。到了中期以后，我們可以通過一些外用的膏藥，口服的一些藥物，或者關節腔注射；再往下還可以進行關節腔的關節鏡的微創清理；當然到最后終極的手術，我們可以進行人工關節的置換。這一系列的從輕到重的階梯治療的方法，大家都可以了解一下。
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 8764次
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膝關節骨性關節炎的治療具體到膝關節的骨性關節炎，他其實治療的方式還是有它的特殊性的。比如說，膝關節我們要想找它的病因，它到底是什么原因造成的。骨性關節炎是因為下肢的力線的問題，還是因為他的生活習慣的問題。如果他是一個年輕的時候因為工作壓力過大，并且這個工作的強度過高造成軟骨磨損，那么首先我要跟他說你要改變你的習慣，要讓你的膝關節的負重盡量減輕。如果他已經年齡很大了，盡量讓他用手杖進行負重的，或者是重量的分離。如果他要是一個相對來說比較年輕的病人，他也有骨性關節炎，由于他的膝關節的畸形造成的骨性關節炎。比如說，膝關節有內翻或者膝關節有外翻，那我們就要調整他的力線。首先要把他的下肢力線糾正成正常，這樣的話才能防止膝關節骨關節炎的進一步的發生。如果這個病人是一個到了晚期的重度的骨性關節炎了，他已經造成功能障礙了，那對于這種病人的治療，我們就只有通過人工膝關節，表面置換術進行治療了。
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張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 4130次
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治療膝關節炎的運動膝關節炎這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病。對于這種疾病的運動，一般來講可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，可以睡在床上進行鍛煉，也可以坐在板凳上進行鍛煉，同時還可以適當的進行游泳，這些運動一般來講不會加重關節的負重，不會導致關節軟骨的損害的加重，對于調節關節腔內的穩定性也有一定的作用。除了這些運動之外，對于膝關節炎這種疾病還要積極的注意休息，加強保暖，避免過度的使用空調風扇。可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗，也可以適當的進行針灸理療這些措施，可以口服西樂葆膠囊或者雙氯芬酸鈉，減輕局部的疼痛，積極的營養關節軟骨藥物治療，比如鹽酸氨基葡萄糖，玻璃酸鈉注射液等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-27 1204次
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治療膝關節炎的運動治療膝關節炎的運動，一般來講，游泳以及進行關節的非負重屈伸功能鍛煉是比較好的，這些運動不僅會增加膝關節的負重，不會加重關節軟骨的損傷，所以能夠有效地促進損傷關節軟骨的修復，可以增強關節軟骨的活性，有利于關節滑液的分泌，同時對于維持關節的穩定的內環境也有積極的作用。膝關節炎這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病，主要就是由于過度的使用膝關節引起的，比如長時間的站立行走，過度的勞累負重以及進行體育運動鍛煉等等，都會導致關節軟骨的損害，都會導致膝關節炎更加明顯。除了這些運動之外，還可以使用一些藥物來進行治療，比如雙氯芬酸鈉，西樂葆膠囊，鹽酸氨基葡萄糖等等，能夠有效的減輕局部的疼痛，改善關節的功能。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-25 1309次
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膝關節炎如何運動病情分析：膝關節炎原則上不建議運動，因為運動會因膝關節負重，導致其疼痛，尤其是登山、爬樓、爬坡，對膝關節的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合，諸如瑜伽，游泳，這類運動方式一般膝關節不參與負重，對其損傷性不大，還能起到健身的目的。意見建議：膝關節炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關節負重和受力的運動方式，運動時以膝關節不負重為原則。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-05-20 1302次
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膝關節炎怎么運動病情分析：膝關節炎在運動的時候，首先要避免膝關節部位的長期摩擦，選擇對膝關節損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關節部位的損傷。意見建議：膝關節炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當的進行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-20 1002次
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膝關節炎怎么運動膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
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膝關節炎如何運動膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復。可以進行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
