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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16387次

• 小腿酸痛是痛風嗎

  一般來說不是。一般來說痛風主要是關節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關節(jié)、膝關節(jié)，最后累及到我們的指關節(jié)。痛風也可以影響到指關節(jié)，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節(jié)可能要5年，再從膝關節(jié)到手關節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 14600次

• 跳繩小腿酸痛還能跳嗎
  如果跳繩引發(fā)了小腿酸痛的情況是不能繼續(xù)跳繩的，以免繼續(xù)跳繩導致小腿部位肌肉出現(xiàn)損傷，就會導致小腿部位疼痛明顯的加重，就會影響小腿部位正常的受力活動。所以，在病人出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖休息，避免小腿部位過度受力的活動。疼痛明顯時可以行小腿部位按摩、理療、熱敷，必要時配合活血通絡的藥物來緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時可以將患側肢體墊高，以利于下肢靜脈的回流，對于小腿酸痛癥狀的減輕恢復也有很好的幫助作用。在出現(xiàn)小腿酸痛時一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致酸痛癥狀加重。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-17 8092次

• 跳繩小腿酸痛怎么辦
  如果跳繩出現(xiàn)了小腿酸痛的情況：一，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來促進小腿部位血液循環(huán)，促進小腿肌肉水腫吸收消退，以促進小腿酸痛癥狀減輕恢復。二，在跳繩出現(xiàn)小腿酸痛情況以后也可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡的藥物，也能夠很好的促進小腿肌肉水腫，對于小腿酸痛癥狀減輕恢復也有一定的幫助。三，在出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后日常生活中多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜來補充蛋白質、維生素，對于小腿酸痛癥狀減輕恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-06-04 3224次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：跳繩后小腿酸痛是一種正常的生理性現(xiàn)象，是因為劇烈運動后疲勞所引發(fā)的癥狀。可以通過局部的熱敷、理療、紅外線照射等方法來進行緩解。意見建議：每天要保持良好的心情，適當?shù)臏p少過重的體育鍛煉，也要注意局部的保暖，減少受涼受風。飲食以清淡為主，多食用維生素，礦物質，鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-03-14 3603次

• 運動后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時缺乏運動，突然進行大量運動之后體內肌肉無氧代謝，產生乳酸堆積于肌肉內引起酸痛。可以多飲水，多排尿，幫助乳酸快速代謝排出，短時間內避免再劇烈的運動，可以有效緩解酸痛癥狀。另外，如果有缺鈣，缺乏運動的人運動之后，也有可能會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。意見建議：建議可以服用鈣片進行補鈣，或者進行中醫(yī)的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運動的時候運動量要循序漸進的增加，不要突然進行大劑量的運動，有助于預防出現(xiàn)運動之后小腿酸痛的情況。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 2002次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦還能繼續(xù)運動嗎
  跳繩之后小腿出現(xiàn)有酸痛，這個時候不建議繼續(xù)運動。應該要適當?shù)男菹⒁幌?，不要運動了。由于運動過量使肌肉出現(xiàn)勞損，肌肉導致疼痛，而且還要考慮一些可能存在的其他的疾病。尤其是長期運動會引起一些非感染性的病變，比如誘發(fā)骨囊腫增大，或者是存在有骨軟骨瘤。由于跳繩之后由于局部的乳酸堆積過多，肌肉勞損，而導致出現(xiàn)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 952次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  跳繩后小腿酸痛一般是運動過量、肌肉拉傷、靜脈炎、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起的，可以通過按摩、冷敷、口服藥物、靜脈滴注、手術等方法改善。1、運動過量：如果平時運動量比較少，而且跳繩的時間比較長，身體會產生大量的乳酸，會出現(xiàn)不同程度的酸痛，可以適當?shù)男菹?，休息過程中適當?shù)陌茨ν炔浚軌蚋纳凭植课?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次