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免疫系統(tǒng)的功能下降怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

人體內(nèi)的營養(yǎng)素的充足和均衡是關(guān)系到機體免疫系統(tǒng)的一個強弱,另外,免疫系統(tǒng)功能下降也與某些傳染病有一定的相關(guān)性,建議大家一定要充足的補充一些營養(yǎng)素,將大大提高人體對疾病的免疫力,在預防疾病方面發(fā)揮著重要的作用,建議大家可以適當?shù)募訌婏嬍碃I養(yǎng),注意多休息,不要過度勞累,同時還應該要注意適當?shù)倪M行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì),提高自身抵抗力,可以適當?shù)暮纫恍┕?,蔬菜汁,補充維生素。

另外,還應該注意多喝水,促進身體新陳代謝,提高抵抗力,晚上應該注意不要熬夜,保證睡眠充足,同時注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如可以適當?shù)某砸恍╇u蛋,牛奶或者是吃一些瘦肉等都是可以的,保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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