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醫(yī)生主講實(shí)錄

O型腿需要早發(fā)現(xiàn),早鍛煉,越早進(jìn)行鍛煉效果相對(duì)越好,平時(shí)可以有意訓(xùn)練自己的走姿,可以在家中地上畫(huà)一條直線(xiàn),然后沿著這條直線(xiàn)向前走,保持腳尖朝前,腳掌走在線(xiàn)上,然后沿直線(xiàn)后退走,注意腳跟先著地,向前走十步,向后走十步,每天多做幾組。

還可以訓(xùn)練雙腿夾緊,平時(shí)坐著休息的時(shí)候,可以有意的訓(xùn)練自己的雙腿,坐在足夠穩(wěn)的的木凳上,雙腿夾緊懸空,保持自己能承受的最長(zhǎng)時(shí)間,然后放下休息一下,再重復(fù)以上動(dòng)作,每天1次,每次多做幾組。

以上內(nèi)容僅供參考

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