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o型腿怎么鍛煉

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醫生主講實錄

O型腿需要早發現,早鍛煉,越早進行鍛煉效果相對越好,平時可以有意訓練自己的走姿,可以在家中地上畫一條直線,然后沿著這條直線向前走,保持腳尖朝前,腳掌走在線上,然后沿直線后退走,注意腳跟先著地,向前走十步,向后走十步,每天多做幾組。

還可以訓練雙腿夾緊,平時坐著休息的時候,可以有意的訓練自己的雙腿,坐在足夠穩的的木凳上,雙腿夾緊懸空,保持自己能承受的最長時間,然后放下休息一下,再重復以上動作,每天1次,每次多做幾組。

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