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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64563次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23515次

• 失眠了要怎么辦
  失眠在臨床上是比較容易發生的疾病，對于失眠會有很多緩解的方法，大致有以下幾點：第一，失眠往往是因為情緒不良或者是過度的緊張以及其它一些相關的因素而導致的，對于失眠首先應該改善不良的生活方式，應該避免喝一些濃茶，濃咖啡，睡前應該放松心情，喝一杯牛奶或者是泡腳，聽一些舒緩的音樂等等。第二，是可以選擇西藥口服進行治療，能夠起到鎮靜安神的作用，比如臨床上常用的地西泮片或者右佐匹克隆片等等。第三，也可以選擇中醫理療方法和中草藥口服進行治療，中醫的理療方法對于失眠有較好的療效，比如可以選擇針刺的方法，可以選擇安眠穴，合谷穴，足三里穴等等來進行安眠，也可以選擇一些安神的中草藥煎煮口服，比如酸棗仁，茯苓，石菖蒲或者是其它重鎮安神的藥物。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-01 11022次

• 嚴重失眠要怎么辦如何調理？
  患者出現了嚴重的失眠，影響到了患者的機體健康，需要及時到醫院就診，在醫生的指導下加用一些改善睡眠的藥物。另外，生活習慣上要進行調理。首先，患者平素可以進行適當的體育鍛煉，這樣對改善患者睡眠，可以起到一定的輔助作用。其次，患者應該調節好自己的情緒，放松好自己的心情，避免過度的緊張、焦慮，否則會加重患者的失眠。另外，患者也要調整好自己的飲食結構，不要喝茶、咖啡等容易引起失眠的飲料，也不要吃那些刺激性的食物。可以多進食一些可以改善睡眠的水果，比如說葡萄，香蕉，獼猴桃等。還還可以到中醫門診就診，在醫生的指導下，采用中藥進行調理。
  語音時長 01:14”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-08 1351次

• 失眠了要怎么辦
  病情分析：失眠主要表現睡眠質量下降、睡眠時間短、難以入睡、睡后易醒等。意見建議：首先放松心態，晚飯不要過飽或過饑，不喝濃茶、咖啡，不劇烈運動，按時睡覺，保持心情愉快，保持大便通暢；其次口服藥物如安定片、氯硝安定、復方棗仁膠囊、健腦安神口服液、安神定志丸、交泰丸等。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-25 1601次

• 要考試了失眠怎么辦
  考試前失眠是由于心理、精神高度緊張、精神壓力過大導致機體異常興奮所引起的。可以轉移注意力、放松心情、聽舒緩的音樂來緩解壓力。晚上睡覺之前喝杯熱牛奶可有效幫助睡眠，維生素B6也可以適當的多吃一些。給自己心理暗示。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-03 1801次

• 失眠要怎么辦
  失眠可能是年齡因素、環境因素、飲食習慣、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方式進行治療。如果失眠的癥狀持續出現，需要及時就醫。1、年齡因素：隨著年齡的增長，生理機能會出現減退，睡眠需求減少，出現睡眠時間較短、睡眠質量較差等情況。患者可以通過睡前泡澡、泡腳等方式來改善。2、環境因
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-01 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次