偶爾少量的跑步對膝關節的磨損是十分小的，但是如果是經常大量的跑步，對膝關節的磨損還是相當大的。
跑步對膝關節的磨損主要體現在對半月板的磨損，因為半月板是膝關節的緩沖裝置，在跑步時就會對半月瓣進行磨損。如果半月板本身存在一些病變，則會加重半月板的損傷。
所以，如果患者本身就存在有半月板病變，建議減少跑步，可以進行游泳。還應定期到骨科門診進行膝關節磁共振檢查，觀察半月板損傷嚴重程度。如果是3~4度半月板損傷，還需要手術修復半月板或修整半月板。
跑步對膝關節磨損有多大
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-12-11 2955次
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膝關節磨損如何恢復膝關節的磨損是隨著我們年齡的增長，每個人都可能會遇到的，到了一定年紀以后，我們的關節軟骨會有些退變，甚至就像一個老房子，墻上的石灰會慢慢地剝脫，軟骨下、骨底下的神經裸露，走路的時候會非常疼。治療的方法一般來說，早期可以提到我們的階梯治療，就是減輕體重，改變不良的運動生活方式，然后口服一些藥物或者外用一些藥物。但總而言之，這些治療方法都是改善他的癥狀，減輕他這種不適的感覺，并不是說能夠完全把這種磨損，通過吃藥打針的方法，能夠治療好或者逆轉好。到了中重度的關節磨損，我們可以通過關節鏡手術，或者關節置換的手術，來給他進行替換的治療，就是已經磨壞的軟骨，我們就不管它了，我們人為地給他加一個假的關節在里面，假的關節起到我們正常關節的功能就可以了。
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-18 19199次
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膝關節磨損能治好嗎任何關節都是在磨損的，我們每天的走路，每天日常的生活，關節都是在磨損的，所以關節是有壽命的，所以老說關節省著用，特別是老年同志要省著用，所以關節的磨損，就是說能不能治好，關鍵根據磨損的程度，磨損的輕沒什么問題，咱們休息休息，或者打點潤滑的，玻璃酸鈉類的潤滑劑就能好了，但磨損的重了，把關節軟骨，咱們分了四度，把關節軟骨磨到三度或四度了，就磨掉了，就像磨得一層，包的一個，鑲嵌了一個，一層表面光滑的東西磨掉了，就不行了，它就露出軟骨下骨來，軟骨下骨互相摩擦就疼痛了，因為本身的關節軟骨，它是一個透明軟骨，它沒有神經纖維，所以關節軟骨磨損，摩擦的時候它是不疼的，但是咱們把關節軟骨磨壞了，會磨掉一層，會露出深層來，它底下軟骨下骨有神經末梢，它就會疼痛了，所以關節軟骨的這個磨損情況，能不能治好，要根據不同的程度，采取不同的方式，也會有不同的效果。
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曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-24 14642次
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跑步對膝關節的損傷跑步對膝關節的損傷通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步或者是長期的跑步對跑步者有一定的風險的，會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致，一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內側的脛骨上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當的跑步對人的影響是不大的，而且對身體有利，過度的跑步就會影響身體。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 7058次
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膝關節磨損如何治療可以在關節腔內注射玻璃酸鈉針，這樣可以營養潤滑關節腔。也可以服用舒筋活血片，芬必得膠囊，正清風痛寧片，一定要避免患肢過度勞損。可以進行局部的理療，必要的時候要進行手術治療。一定要避免劇烈的活動，防止受風、受涼，可以口服芬必得，補鈣可以得到緩解。最好的辦法就是前面所說的關節注射玻璃酸鈉，口服維骨力治療，一定要積極的配合醫生治療。語音時長 1:02”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-20 7418次
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跑步對膝關節磨損有多大病情分析：跑步對膝關節會產生一定程度磨損。如果病人腿部肌肉力量較弱，磨損程度較大，經過數月鍛煉會使關節、軟骨明顯損傷，關節嚴重疼痛、活動受限。對于下肢肌肉力量比較強壯的患者來說，跑步對膝關節的磨損并不嚴重，即使發生輕度磨損，關節軟骨也可以逐漸自我修復，不會產生明顯的臨床癥狀。意見建議：建議日常適當鍛煉，跑步應根據患者體能情況調整運動量，跑步時避免全腳掌著地、腳尖著地、步幅過大等。循序漸進適應運動量，如果關節出現不適要及時停止。避免劇烈過量活動，注意保護膝關節。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-02-22 802次
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跑步對膝關節的損傷跑步對膝關節的損傷，通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間，就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步，往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步，或者是長期的跑步，對跑步者有一定的風險的，它會導致軟組織受傷，或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致的。一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內側的脛骨，它們上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當的跑步對人的影響是不大的，而且對身體有利。過度的跑步，就會影響身體了。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-28 2102次
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跑步對膝關節磨損有多大跑步對膝關節的磨損程度因個體差異、運動方式及保護措施的不同而有所區別。在正確的跑步姿勢和適度的運動量下，跑步對膝關節的磨損可以控制在較小范圍內。然而，不正確的跑步姿勢、過量的運動或缺乏必要的熱身和拉伸，都可能增加膝關節的磨損風險。體重較重或
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 506次
