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什么運動增加屁股肌肉

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醫生主講實錄

想要通過運動增加屁股肌肉:

一,日常生活中可以行半蹲起,以及直腿跳蹲杠鈴,提踵活動來增加屁股肌肉。

二,有時間可以行游泳運動,特別是蛙泳運動,也能夠很好的增加屁股肌肉。

三,在臥床期間可以行蹬車輪活動,或者是直抬腿活動也能夠刺激屁股肌肉,使屁股肌肉增加。

所以在日常生活中想要增加屁股肌肉,一定要通過腿部肌肉力量鍛煉,來增強屁股肌肉力量,屁股肌肉力量增強了以后,能夠減輕髖關節部位受力,特別是髖關節部位有疾病的患者,日常生活中可以適當的加強屁股肌肉力量鍛煉。

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