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睡前吃香蕉有什么好處

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醫生主講實錄

睡前吃香蕉可以幫助睡眠以及補充膳食纖維、維生素等。睡前吃香蕉有很大的好處,主要是可以補充膳食纖維、穩定心情以及補充維生素。

第一,香蕉中含有豐富的膳食纖維,多吃香蕉可以促進胃腸蠕動,宿便排出體外,從而減輕便秘的癥狀。

第二,香蕉在睡前吃,可以補充血糖,從而使夜間不易發生低血糖,保證睡眠。

第三,香蕉這些水果中還有豐富的維生素,特別是維生素C,可以促進全身細胞的新陳代謝,從而有利于身體。

因此在睡前可以適當的吃香蕉,對身體有很大的好處。

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