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醫生主講實錄

女性便秘會出現肌膚失去光澤,臉上長雀斑和粉刺,會出現精神不振,煩躁不安,常伴隨出現嘔吐和頭痛,腹脹,腹痛和排便困難,還可能引發大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等疾病。

緩解女性便秘需要通過飲食習慣和生活方式調理,多吃富含纖維素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲水,平時多運動,生活作息要有規律,避免過度勞累和上火,避免熬夜,保持樂觀舒暢的心情,避免焦慮、緊張、抑郁的情緒。

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