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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在平常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫耠u肉,魚(yú)肉等含有蛋白的食物,盡量少吃肥肉,尤其是一些動(dòng)物的內(nèi)臟。平常最主要的就是要多吃一些含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,一定要限制脂肪,膽固醇的攝入,所以最好還是以清淡飲食為主,平常多吃蔬菜水果,五谷雜糧,適當(dāng)?shù)某孕~(yú)肉,雞肉,而且要少吃油炸食品,鈉鹽的攝入量也要減少,每天可以控制在5克以?xún)?nèi)。

平常還應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定,堅(jiān)持一定的體育鍛煉,比如可以從事一些有氧運(yùn)動(dòng),像快步走,做健身操,騎自行車(chē),游泳等。

以上內(nèi)容僅供參考

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