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高血壓患者生活中注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者,平時(shí)生活中一定要注意飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持情緒平穩(wěn)。

一,飲食上要注意低鹽飲食,每天的鹽分?jǐn)z入量控制在6克以內(nèi),平時(shí)吃的飯要非常清淡,也要盡量少油膩。

二,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),比如慢跑,騎自行車(chē),快走,游泳,打太極拳等等,這些相對(duì)緩和,不會(huì)過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式都是適合高血壓患者的。

三,要避免過(guò)度的勞累,情緒激動(dòng),保持情緒平穩(wěn),因?yàn)檫^(guò)度情緒波動(dòng)也容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

另外,高血壓患者平時(shí)還要注意按時(shí)服用藥物,定期的去醫(yī)院復(fù)查。

以上內(nèi)容僅供參考

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