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貧血的飲食調養有哪些基本原則

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醫生主講實錄

貧血的飲食調養主要是注重以下幾方面的原則。

一、多吃一些富含維生素C、鐵劑以及葉酸和維生素B12多的食物,像里面含有鐵劑最多的食物,主要包括瘦肉、豬肝、羊肝、新鮮的里脊條,里面含有的鐵是十分豐富的。另外,水果里面的櫻桃含有的鐵劑,也是比較豐富的,所以這些食物可以多吃一些。

二、平時可以口服維生素C來進行治療,可以促進鐵劑的吸收。

三、平時要少喝咖啡、牛奶、濃茶,這些可能會抑制鐵劑的吸收,達不到治療的效果。

以上就是貧血調養的基本原則。

以上內容僅供參考

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