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高血壓怎么吃低鈉鹽

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醫生主講實錄

高血壓患者在平常生活中一定要減少鈉鹽的攝入量,一般每天食鹽攝入量最好控制在3克左右,因為攝入過多的鈉鹽會導致人體血管表面張力增加,容易造成人體血流加快,血壓升高,而且時間長了,還容易造成動脈粥樣硬化的形成,所以在平常我們要減少食鹽的攝入量。

平常在炒菜的時候,可以少放一些鹽,而且還要少吃一些含有鈉鹽比較多的加工食品,比如像火腿腸、罐頭之類的,再就是要注意營養均衡,平常多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,少吃辛辣,刺激,油膩的食物。通過各個方面的調理,這樣才有利于病情的控制。

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