像平常對于高血壓患者，除了藥物降壓以外，在平常也可以吃有利于降壓的食物，比如吃含有低鈉、高鉀的食物，像香蕉，桔子，菠菜，芹菜這些食物都有助于控制血壓。像平常也可以多吃五谷雜糧，但是要少吃肉食，少吃比較咸的食物，尤其是像腌制的咸菜，豆腐乳，火腿腸這些加工產品，最好都不要食用，因為食用太多的鈉鹽，也會導致血壓的升高。
所以盡量的飲食清淡，經常多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，盡量的減少脂肪，膽固醇的攝入，這樣才能夠從飲食上來控制血壓的升高。還有每天還要參加體育鍛煉，也能夠有利于血壓的保持。
降血壓的食物有哪些？
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-09-28 4514次
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可以降血壓的水果和食物有哪些血壓高要靠降壓藥物，來控制血壓。水果、吃的東西，一般達不到降壓的作用。平時多吃一些含鉀，含維C比較高的水果，比如香蕉橘子柚子等是有好處的，但真正要降血壓，還是要靠降壓藥物，吃水果不能達到降壓效果。老年人血壓維持要看基礎的血壓情況，如果基礎血壓偏低，維持到一百二三，就覺得舒服；如果平時血壓就高，那么維持一百四五就可以，七八十歲老年人，八九十歲老年人，高壓維持到140-150mmhg也很好。對于老年人特別要注意血壓不能太低了，在使用降壓藥時，要謹慎，不要降太低、太猛，不能降到120毫米汞柱以下。降得太低、太猛了，容易導致老年人腦供血不足，甚至導致缺血性卒中或缺血性腦梗塞。血壓高原則上是沒有東西不能吃的。平時吃東西時，高血壓患者不要吃太咸，一定要清淡飲食，不要吃太咸、太甜，少吃油炸、肥膩的東西，可以吃一些優質蛋白、蔬菜等等；晚上盡量少吃些。
02:36
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-10 5403次
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苦瓜降血壓嗎苦瓜是常食用的一種蔬菜，味道比較苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文獻記載它有一定的降壓的效果，但實際上我們不會用苦瓜來降壓，因為它降壓療效可以說是微乎其微。日常生活當中可以適當的吃一些苦瓜，可以起到下火的作用，但是對于高血壓的患者，是不能拿苦瓜來降壓的，有高血壓的朋友還是要在醫院由醫生來搭配降壓藥，包括平時也要注意生活方式的調理，靠蔬菜降壓是不靠譜的，達不到真正的降壓效果。
01:14
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-05-24 7906次
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降血壓的食物有哪些并沒有所謂的降血壓食物的說法，食物要完全起到降血壓的效果，也是很難做到的，降血壓還是得服用降壓藥物。食物是輔助具有改善血壓，比如新鮮的蔬菜水果、豆類、菌菇類、海鮮、瘦肉，這些對于降血壓都是有幫助的。平時飲食上可以多吃紅、黃、綠、白、黑類的食物，紅色指的是西紅柿；黃色指的是胡蘿卜、南瓜、紅薯、玉米；綠色指的是綠色的蔬菜，比如芹菜、油麥菜、菠菜；白色指的是燕麥，多喝燕麥熬的粥；黑色指的是黑木耳和香菇。語音時長 01:11”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-06-16 2683次
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降血壓的食物有哪些降血壓的食物，分為以下幾種：第一，青菜，他有保護血管和降血壓的功效。第二，大蔥，常用蔥煮豆腐，有協同降壓的作用。第三，洋蔥，降血脂降血壓的作用。第四，靈芝，用于泡水，也有降壓的作用。第五，醋對高血壓和血管硬化的人來說，常喝醋可以降低血壓保持血流通暢。第六，海帶，它能夠防止脂肪在動脈壁的沉積，常用海帶凍豆腐有利于降壓。第七，可以吃花生，用花生仁（帶紅衣花生仁）浸醋一周，早晚服用，一周后可使血壓適量下降。第八，黑木耳，用清水將黑木耳浸泡一夜，蒸一到兩個小時，每天服用可以治療高血壓、血管硬化。第九，可以吃綠豆，綠豆對于高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有能夠防止血脂升高的功效。語音時長 1:47”
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 92734次
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降血壓的食物有哪些病情分析：降血壓的食物一般來說，包括一些新鮮的蔬菜和水果都具有一定的降壓作用，只是每個人的效果不同而已，可以多吃一些芹菜芹菜屬于粗纖維的食物，多吃一些韭菜，西蘭花，蘋果，山楂都具有一定的輔助降低血壓的作用。意見建議：而且在飲食當中一定要以清淡飲食為主，少吃一些過于油膩辛辣刺激的食物，特別是晚餐的時候一定要少吃。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-07 2904次
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降血壓的食物有哪些藍莓和草莓含有花青素可以幫助減少人的血壓，藍莓和草莓含有稱為花青素的抗氧化合物，一種類黃酮，香蕉含有大量的鉀，是一種在控制高血壓方面發揮重要作用的礦物質，根據國外資料顯示鉀可以減少鈉的影響，緩解血管壁的張力。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 3102次
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降血壓的食物有哪些降血壓的食物分別有洋蔥、海帶、黑木耳、芹菜、豆腐等。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-10-31 1270次
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降血壓的食物有哪些降血壓的食物，分為以下幾種：第一，青菜，他有保護血管和降血壓的功效。第二，大蔥，常用蔥煮豆腐，有協同降壓的作用。第三，洋蔥，降血脂降血壓的作用。第四，靈芝，用于泡水，也有降壓的作用。第五，醋對高血壓和血管硬化的人來說，常喝醋可以降低血壓保持血流通暢。第六，海帶，它能夠防止脂肪在動脈壁的沉積，常用海帶
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-06-20 1344次
