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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者除了按時(shí)應(yīng)用降壓藥物以外,在生活飲食上也要注意調(diào)理,平??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂休o助降壓作用的食物,常見的有芹菜,韭菜,茼蒿,黃花菜,菠菜,海帶,洋蔥,紫菜。除了這些,高血壓患者一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,平??梢赃m當(dāng)?shù)某孕┦萑?,魚肉,雞肉,還可以適當(dāng)?shù)某孕┪骞入s糧,這樣才有利于身體健康。

平常還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持情緒穩(wěn)定,每天也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。通過各個(gè)方面的調(diào)理,才有助于血壓的控制。

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