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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87822次

• 腰椎間盤突出怎么恢復

  腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 107195次

• 腰椎間盤突出怎么休養
  在發生腰椎間盤突出以后，怎么修養：一，日常生活中要適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以避免腰椎間盤突出情況加重，比如臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動，下地活動時可以吊單杠，以及倒走活動，有時間可以行游泳運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量。二，在發生腰椎間盤突出以后，可以多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的食物，和新鮮的水果蔬菜，來補充鈣質，蛋白質，維生素。對于腰椎間盤突出癥狀減輕，也有很好的幫助作用。三，在出現腰椎間盤突出以后，一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度負重活動，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-29 1264次

• 腰椎間盤突出如何休養
  當病人存在有腰椎間盤突出，需要積極的進行休養，這樣更有利于改善病人臨床癥狀，需要做到以下幾點：一，平時需要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度的勞累。二，需要合理的安排飲食，注意少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜，水果以及豆類食品，多吃含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，蝦皮，海帶，芝麻醬等。三，需要注意保持良好的站立，坐立姿勢，并且需要避免長時間久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，最好戴腰圍的保護局部。四，需要加強病人腰背肌力量，增加脊柱的內在穩定性，比如可以進行小燕飛的動作。
  語音時長 01:14”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 884次

• 腰椎間盤突出怎么休養
  病情分析：腰椎間盤突出患者的休養是一個漫長的過程。具體如下： 注意休息，臥硬板床，盡量不要睡軟的床，避免受涼，受涼容易導致腰背肌筋膜痙攣； 避免久坐以及彎腰；不要參加劇烈運動。意見建議：腰椎間盤突出患者除上述休養措施外，日常生活中應經常進行腰背肌的功能鍛煉，腰圍保護腰部。疼痛嚴重的患者可口服非甾體類止痛藥物，如雙氯芬酸鈉等。還可以口服營養神經的藥物，如甲鈷胺等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-06 501次

• 腰椎間盤突出如何休養
  病情分析：腰椎間盤突出急性期應嚴格臥床休息，避免下床活動，需要下床活動時佩戴腰圍，癥狀好轉后應進行肌肉力量訓練，針對性的進行腰背部肌肉的力量鍛煉，如小燕飛、平板支撐等，增強肌肉力量，提高腰椎的穩定性。意見建議：腰椎間盤突出患者應避免進行高強度運動，避免反復旋轉和彎腰的運動。保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，避免久站、久坐。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-07-31 1401次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出修復椎間盤
  腰椎間盤突出是臨床多發的常見病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進行手術治療。目前比較推崇的是微創椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復碎裂的纖維環。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-05 2562次