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跑步關(guān)節(jié)痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

當(dāng)人在跑步運(yùn)動的時(shí)候出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛的癥狀首先建議要馬上停止運(yùn)動,好好休息,以免加重關(guān)節(jié)部位的損傷,同時(shí)建議可以進(jìn)行24小時(shí)內(nèi)的冰敷,然后好好休息,24小時(shí)以后可以進(jìn)行熱敷,同時(shí)一定要注意不要用酒精或紅花油等進(jìn)行揉搓,以及按摩,因?yàn)槿绻庥没钛乃幬锶菀自黾泳植康某溲Y狀,尤其是膝關(guān)節(jié)周圍的外傷經(jīng)過揉搓或按摩出血后容易引起血腫的癥狀。

一般來說,正常休息2至3天癥狀就會得到緩解,如果仍然沒有緩解建議可以去正規(guī)的醫(yī)院詳細(xì)檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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