跑完步膝蓋疼是膝蓋周圍肌肉疲勞，勞損的表現，也是膝蓋內滑膜、韌帶、半月板，反復磨損以后疲勞出現的癥狀。
在運動之前，我們要注意熱身拉伸；運動后，我們要對膝蓋周圍的肌肉進行推拿，按摩，理療放松等等處理，促進疲勞的肌肉恢復。平時不要僅僅只單一的進行跑步的鍛煉，要注意對膝蓋周圍的肌肉進行肌肉力量的練習，肌肉的拉伸，增強肌肉的力量。對膝蓋的運動是一種很好的保護。同時膝蓋因為反復活動多，以后可能造成半月板的損傷，如果膝蓋疼持續時間比較長，不見緩解的，應該到醫院檢查明確。
跑完步膝蓋疼是怎么回事
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
2019-06-30 10619次
為你推薦
-
跑完步膝蓋痛為什么運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。
01:10
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-06 5936次
-
跑完步流鼻涕怎么回事跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。
01:18
趙燕
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-19 7120次
-
跑完步膝蓋疼跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個方面：1、跑步姿勢不正確。2、沒有做好熱身運動，一般情況下不用過于擔心，休息兩三天后就會好轉，不過需要注意好轉后要適當運動不要突然劇烈運動，膝蓋疼這是一種膝關節的退行性變，隨著年齡的增長所有人都會出現。如果是愛運動經常爬山、爬樓，或者經常反復深蹲練習的人發病會更早，早期的時候走平路時是不疼的，在上下樓，下蹲時出現疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運動量過大引發膝內膜炎，那么癥狀就會驟然加重的，這個時候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運動量，讓關節得到休息，這種情況是需要通過好好的休息來改善的，如果出現腫脹可以用冰敷來消腫。24小時后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要需要去醫院就診明確病因。語音時長 1:50”
宋杰
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-26 54071次
-
跑完步心臟疼怎么回事跑完步出現心臟疼痛有可能是出現了冠心病，心絞痛，心肌缺血等，這時候一定要高度重視，盡量以后不要跑步，同時要到醫院進行心電圖、心肌酶的檢查，尤其是合并有高血壓，糖尿病，吸煙這些危險因素的人，出現跑步后心臟疼痛，高度懷疑冠狀動脈發生了嚴重的狹窄。如果心電圖提示有心肌缺血，我們要進一步行冠狀動脈造影的檢查，冠狀動脈造影檢查就可以發現冠狀動脈是否發生了嚴重狹窄以及狹窄的程度，如果狹窄程度在75%以上，就需要植入心臟支架，心臟支架植入之后還要繼續口服阿司匹林，氯比格雷，替格瑞洛這些抗血小板的藥物，防止發生支架再狹窄和支架內血栓的形成，同時還要控制患者的血壓，血糖，血脂，并要戒煙。語音時長 01:15”
李海濤
副主任醫師保定市第二醫院
2021-08-12 2815次
-
跑完步膝蓋疼是怎么回事跑完步出現了膝蓋的疼痛，應該考慮是膝關節的關節軟骨受到磨損或者出現了膝關節的滑膜炎癥。長時間的進行跑步，就容易導致關節軟骨的磨損，就會引起局部的疼痛，長時間的跑步行走也有可能會擠壓局部的滑膜，局部充血、水腫，形成了無菌性的炎癥，導致疼痛。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-08 2604次
-
跑完步膝蓋疼怎么回事病情分析：跑完步膝蓋疼痛一般是由于在平時做劇烈運動所形成的，還有一種原因就是由于長期受涼造成的膝蓋內缺乏鈣鐵鋅等營養元素。意見建議：在這段期間一定要注意休息，不能做劇烈的運動。另外要定期去醫院進行檢查，可以及時的進行按摩或者是針灸，這樣都是可以有效使病情恢復的。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-16 2205次
-
跑完步膝蓋疼,走路都疼怎么回事跑完步膝蓋疼，走路都疼考慮可能是半月板損傷的原因，也有可能是髕骨軟化癥的原因，可以通過藥物或者手術治療。1、半月板損傷：半月板損傷可由于外傷引起，也可以由退變引起，通常好發于運動員人群，以及體力勞動者，患病以后可導致患者出現跑完步膝蓋疼，走路都疼的癥狀，有些患者可能還會出現膝關節彈響等癥狀，可行半月
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-08 685次
-
跑完步膝蓋疼，走路都疼怎么回事跑完步膝蓋疼，走路都疼，可能是由多種原因導致的。一方面，可能是跑步時膝關節過度屈伸或過度勞累，導致膝關節周圍軟組織拉傷，從而引發疼痛。另一方面，如果跑步姿勢不正確，也可能會導致膝蓋受力不均，進而引起疼痛。此外，膝關節本身存在疾病如膝關節骨性
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
