骨質疏松主要是由于缺鈣和缺乏維生素D而引起的，這兩種物質缺乏是導致骨質疏松的主要原因，會導致骨密度下降，骨密度下降會引起骨質疏松的發生。
尤其是一些絕經后的婦女以及70歲以上的老年人，往往缺乏維生素D，或者是體內缺乏雌性激素，長期得不到積極的控制就會導致骨質疏松繼續加重，最終有可能會骨折，平時可以多吃一些奶制品和增加曬太陽的時間。
骨質疏松缺乏什么
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-22 1114次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 8416次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5485次
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骨質疏松是缺乏什么骨質疏松主要是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。關于骨質疏松的病因有：一、特發性（原發性）。二、繼發性：①內分泌性皮質醇增多癥、甲狀腺功能亢進癥、原發性甲狀旁腺功能亢進癥、肢端肥大癥、性腺功能低下、糖尿病等。②妊娠、哺乳。③營養性蛋白質缺乏、維生素C、D缺乏、低鈣飲食、酒精中毒等。④遺傳性成骨不全染色體異常。⑤肝臟病。⑥腎臟病慢性腎炎血液透析。⑦藥物皮質類固醇、抗癲痛藥、抗腫瘤藥（如甲氨蝶呤）、肝素等。⑧胃腸性吸收不良胃切除。⑨類風濕性關節炎。⑩腫瘤多發性骨髓瘤轉移癌、單核細胞性白血病。語音時長 1:44”
趙維波
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-02 3712次
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骨質疏松缺乏什么元素骨質疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素，下面做詳細的介紹，骨質疏松缺乏的營養通常有:一、蛋白質，蛋白質能促進鈣質與骨細胞結合，強化骨骼，提高骨密度，防止骨質疏松癥，但是攝入大量蛋白質有可能會增加尿鈣的丟失。二、礦物質，礦物質與骨健康具有密切的關系，其中，鈣攝入不足可引起骨質疏松。鈣是人體含量最多的無機元素，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值，增加骨密度。因此，攝入足量的鈣，是人體骨骼骨健康保證。三、維生素，維生素是維持機體生命活動過程所需的一類微量的低分子的有機化物。維生素D是膽固醇的衍生物，是一種類固醇激素。人體內的維生素D3主要由皮膚經日光照射、紫外線照射轉化而來，也可從動物性食物中獲取。血漿中維生素D3直接刺激骨細胞，對骨形成和骨礦化有促進作用。語音時長 1:48”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 6090次
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骨質疏松缺乏什么骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。長時間缺鈣、缺乏體育運動、內分泌紊亂等原因都會導致骨質疏松。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-05 2101次
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骨質疏松是缺乏什么骨質疏松主要是骨骼中缺乏鈣所引起的。建議患者可以補充鈣質，多吃一些含鈣的食物和牛奶，不要喝，刺激性碳酸飲料等。多吃新鮮果蔬，奶制品，豆制品和一些粗糧，適當的參加一些體育鍛煉，多曬太陽，注意休息。按時到醫院做復查。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-01-24 1701次
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骨質疏松缺乏什么元素骨質疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素，下面做詳細的介紹，骨質疏松缺乏的營養通常有:一、蛋白質，蛋白質能促進鈣質與骨細胞結合，強化骨骼，提高骨密度，防止骨質疏松癥，但是攝入大量蛋白質有可能會增加尿鈣的丟失。二、礦物質，礦物質與骨健康具有密切的關系，其中，鈣攝入不足可引起骨質疏松。鈣是人體含量最
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 670次
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骨質疏松缺乏什么元素骨質疏松主要缺乏的是鈣元素和維生素D。骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現為骨量減少、骨微觀結構退化，導致骨骼脆性增加，易于發生骨折。這種病癥通常與體內鈣元素和維生素D的不足密切相關。鈣是構成骨骼的主要礦物質，對于維持骨骼強度和穩定性至關
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
