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骨性關(guān)節(jié)炎康復治療目的

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醫(yī)生主講實錄

骨性關(guān)節(jié)炎的康復治療目的是為了鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,使其變得強壯有力,可以穩(wěn)定保護關(guān)節(jié),減輕骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛等不適癥狀。治療上主要是分為專項鍛煉和耐力鍛煉。

專項鍛煉主要是鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎為例,因為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是最常發(fā)生關(guān)節(jié)炎的部位,可以進行股四頭肌的等長收縮,比如進行直腿抬高訓練,每日可鍛煉2次,每次15-20分鐘。另外可以進行靜蹲的鍛煉,方法是背靠墻壁,半蹲狀態(tài),一開始建議持續(xù)堅持10分鐘,每次增加3-5分鐘,最后達到靜蹲半小時以上。另外一種是進行耐力鍛煉,比如進行慢走鍛煉,可以避免關(guān)節(jié)的僵硬,緩解關(guān)節(jié)的疼痛,建議每天堅持半小時左右。

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