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濕氣重可以喝檸檬水嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

濕氣重是可以喝檸檬水的。它富含豐富的維生素c,有美白養(yǎng)顏的功效,并且不會(huì)加重體內(nèi)的濕氣,但是喝檸檬水也并沒(méi)有明顯的祛濕效果。

所以濕氣重的患者要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理,改善濕氣:

一,注意飲食清淡,少吃辛辣,刺激,油膩的食物,不吃煎炸,燒烤類食物。

二,做到作息的規(guī)律,不熬夜,早睡早起。

三,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),一周進(jìn)行2-3次的有氧運(yùn)動(dòng),每次40分鐘以上。

四,可以使用中醫(yī)艾灸、拔罐的方法進(jìn)行去除體內(nèi)濕氣。

五,保持心情的舒暢,調(diào)暢情志,對(duì)于體內(nèi)濕氣的去除也非常重要。

六,如果改善不明顯的話,可以適當(dāng)吃一些中成藥,如健脾丸,歸脾丸,參苓白術(shù)散等,健脾祛濕,改善體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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