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• 骨質疏松飲食禁忌

  確實有一些不良的生活方式，會導致骨質疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導致骨質疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質攝入太不足了，也會導致骨質疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數低于18，也是骨質疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠都沒有運動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機和IPAD這樣也會造成骨質的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當于一種靜止的狀態，容易有骨質的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發生骨質疏松。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 8542次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5598次

• 骨質疏松吃什么飲食
  骨質疏松癥最好能多吃一些富含鈣的食物，富含鈣的食物包括魚，蛋，奶，瘦肉還有豬肝等等，這些食物都是富含鈣的食物，可以在一定程度上達到一個食物補鈣的目的。因為骨質疏松癥的患者他的一個基礎治療是補鈣治療。而食物補鈣也是不可欠缺的一部分，所以骨質疏松癥的患者可以多吃剛才所提到的這些食物。當然，在食物補鈣的基礎之上，還需要進行藥物補鈣。而藥物補鈣是指患者要適當地補充一些鈣片或者是活性維生素D，從而達到一個基礎補鈣的效果。
  語音時長 01:12”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-11 2060次

• 骨質疏松飲食
  骨質疏松這種疾病是日常生活中比較常見的一種疾病，也是中老年人最容易得的疾病之一。骨質疏松的這種疾病一般多會導致骨皮質變薄，然后骨密度就會降低，容易出現骨折的這種情況發生，骨質疏松的這種疾病發生了以后，日常生活中多攝入一些含鈣量比較豐富的食物，常見的食物主要有牛奶，豆類，芝麻，瘦肉，雞蛋等。另外，還要加強維生素d的攝入，維生素d可以促進人體對鈣的吸收和利用。維生素d含量比較多的食物主要有海魚或者是瘦肉，動物的肝臟等一些食物。除此以外，日常生活中還要多攝入一些維生素c，還有就是粗糧的搭配，均衡的飲食即可。
  語音時長 01:23”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-26 1540次

• 骨質疏松飲食吃什么
  出現骨質疏松的情況一般與缺鈣有關，需要及時補鈣，多吃一些含鈣的食物，比如說三文魚，蝦米，各類骨頭湯，動物骨頭有80%以上是鈣，平時多喝骨頭湯能補充鈣質，可以低入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對鈣質的吸收利用，同時還可以多吃一些堅果類食物。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-23 1502次

• 骨質疏松吃什么飲食
  病情分析：骨質疏松患者吃高鈣飲食較好，比如牛奶、奶制品以及蝦皮等。必要時也可以吃些預防骨質疏松的藥物，像骨肽等。意見建議：建議骨質疏松患者積極的去正規醫院就診，配合臨床完善相關檢查，必要時盡早藥物治療。此外，在日常生活中，骨質疏松患者注意多休息，避免過度劇烈的運動，避免長期從事體力活動等。飲食方面還需要注意營養均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-31 1001次

• 骨質疏松飲食吃什么
  骨質疏松患者在飲食上可以多吃富含鈣質和維生素D的食物，如含鈣的食物有蝦皮、牛奶等。同時可以多吃些動物的肝臟來補充維生素D。該疾病如果是比較嚴重的話，通過服用鈣劑和維生素D藥劑來進行治療。骨質疏松在平時要注意避免骨折，平時在運動時可以對關節進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松吃什么飲食
  骨質疏松可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化；其次大豆制品也是鈣的良好來源，大豆本身含鈣量就比較多，然后在加工過程中往往又加入了含鈣的凝固劑，比如石膏、鹵水，使大豆制品中的含鈣量成倍增加；幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-10-29 1576次