腳踝出現撕脫性骨折，如果是早期需要固定治療，那么在固定的踝關節是不能夠鍛煉的，但是沒有固定的關節，例如是髖關節，膝關節以及腳趾的關節是可以多點主動活動功能鍛煉，防止關節的僵硬。另外，也可以做直腿抬高訓練，重點鍛煉大腿的肌肉，防止肌肉萎縮。
等骨折之后的4~6周拆除外固定之后，就可以開始小腿以及踝關節的功能鍛煉。踝關節的功能鍛煉，主要是以主動或者是被動活動功能鍛煉為主。另外也可以開始站立或者做踝泵訓練來鍛煉小腿的肌肉，最好就是去醫院的康復醫學科，給予做關節松動術與運動療法，恢復是最快的。
腳踝撕脫骨折康復訓練
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2020-10-27 6976次
為你推薦
-
腳踝扭傷的康復訓練踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。
01:17
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 62721次
-
髕骨骨折康復訓練髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應力非常大，需要進行手術治療的情況會較多。那么手術治療之后，髕骨的穩定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關節的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復師和醫生的指導下進行相應的處理。得到了相應的處理的患者骨折愈合后，他的膝關節髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。
01:38
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 46447次
-
腳踝骨折康復訓練對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-28 14386次
-
腳踝腓骨骨折康復訓練對于腳踝腓骨骨折康復訓練的目的，主要還是通過鍛煉以后，恢復肌肉力量和關節的活動度，為將來的正常功能恢復做準備就完全可以。早期無論是保守治療還是手術治療的，都需要嚴格地進行臥床休息，保護一段時間，因為過早的下地活動會影響病人骨折愈合。在早期臥床期間，可以進行股四頭肌的收縮功能鍛煉，再就是可以在床上練習抬腿鍛煉，這樣可以起到鍛煉肌肉，防止肌肉萎縮。可以適當的進行彎曲膝關節，因為這不會影響腓骨的愈合，防止膝關節的僵硬，等到一個月多有骨痂生長了，就可以進行踝關節的屈伸活動，來恢復病人關節活動度，建議燙洗以后接著進行鍛煉，更有利于功能的恢復。語音時長 1:23”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-05 5213次
-
腳踝骨折后康復訓練可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 4401次
-
腳踝骨折后如何康復訓練病情分析：腳踝骨折后應根據骨折的情況，選擇不同的康復訓練方案。如進行石膏固定，應以膝關節屈伸活動為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經手術治療，往往不需要輔助石膏，此時應以踝關節屈伸活動鍛煉為主，避免關節黏連。同時配合膝關節鍛煉，預防肌肉萎縮。意見建議：骨折后的康復訓練，應以不影響骨折愈合為主。并在醫生的指導下進行適當的負重鍛煉。同時口服一些活血止痛、接骨續筋的中藥，促進骨折愈合。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-13 1702次
-
腳踝骨折術后康復訓練在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 989次
-
腳踝的康復訓練腳踝的康復訓練一般情況下可以通過踝關節活動度訓練、踮腳尖訓練、直腿抬高腳練習等。1、踝關節活動度訓練：患者腳踝受傷，在疼痛和腫脹消除后，腳踝能承受一些力度時，可以在無負重的情況下，踝關節前后左右、內翻、外翻等，鍛煉踝關節的靈敏度以及身體的耐受能力。2、踮腳尖訓練：患者也可以通過踮腳尖的康復訓練，在一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-20 0次
