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醫生主講實錄

在日常生活中,對于酸奶來說,可以用來治療便秘,因為酸奶含有很多的乳酸桿菌,可以調整腸道內環境,調節腸道菌群功能,可以使腸道潤滑,大便軟化,有利于糞便的排出,所以對于便秘患者可以建議每天口服一些酸奶。

除此以外也要建議患者多吃一些蔬菜和水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,避免過度勞累,避免熬夜,避免頻繁的劇烈運動,還要避免長時間蹲坐在排便過程中,避免過度用力,避免排便時間過久,要適當的多運動。

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