如果月子里出現了腰肌勞損的情況，一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免腰部過度受力活動，避免腰部長時間一個姿勢勞作，以免導致腰肌勞損癥狀加重。
二是在月子里出現腰肌勞損情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，推拿，拔罐等療法來促進腰部血液循環，以解除腰部肌肉痙攣，以緩解腰肌勞損癥狀。
三是腰肌勞損癥狀減輕以后，可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，力量鍛煉，以增強腰部肌肉耐受性，以緩解腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損癥狀反復的發作。
月子里腰肌勞損怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-23 2037次
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李磊
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 2774次
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坐月子腰肌勞損怎么辦對于在坐月子期間出現了腰肌勞損的患者可以采取如下的處理措施：此時首先要調整患者的姿勢習慣。對于該類患者要求其多采取仰臥位的姿勢，臥床休息，除此以外在患者下床的時候要佩戴腰圍，進行平路慢走，盡量不要坐立。對于病變的區域，可以采取一系列的理療。比如對于病變輕的患者可以在相關區域定期使用熱水袋來進行熱敷，而對于一些病變較重的患者，可以在相關區域進行腰椎的牽引，輔助針灸、推拿、中藥熏洗等等理療。對于一些疼痛癥狀特別明顯的患者可以做局部的痛點封閉治療。語音時長 01:18”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-29 1449次
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關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
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腰肌勞損怎么辦病情分析：腰肌勞損了要注意休息，避免過度勞累，避免受涼，要注意保持正確的姿勢，不要長時間的久坐、久站，或從事重體力勞動。可以采用物理治療的方法，如針灸、按摩，也可以做局部的理療、中藥熏蒸，腰部疼痛明顯可以口服非甾體類的消炎藥，局部可以貼消腫止痛的膏藥。也可以擦扶他林軟膏、巴布膏等消腫止痛的藥膏。可以配合中藥辨證施治，對癥用藥，也能起到良好的治療效果。意見建議：患者一定要到正規醫院檢查，確定病情，在醫生指導下對癥治療，避免耽誤病情，對身體造成傷害。平時要調整飲食，不吃辛辣刺激性食物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2023-03-28 602次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損要增加腰部鍛煉，減少久坐的時間，注意坐姿，保暖。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
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陳堅
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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