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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14846次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫院找醫生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術的方式減去小腿肌肉。吸脂手術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態整形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 1741次

• 小腿肌肉痙攣怎么治
  肌肉痙攣就是抽筋的意思，是肌肉自發進行了強制性的收縮的表現。出現小腿部肌肉痙攣，屬于日常生活中非常常見的一種現象。引起出現小腿部肌肉痙攣的情況，可能是由于白天的運動量比較大，導致新陳代謝聚集在小腿部位，引起了肌肉痙攣；或者是夜晚睡覺時小腿部暴露在外；或者是身體內缺鈣、局部的神經受壓，比如夜晚睡眠時，長時間的壓迫小腿部位，會引起血液循環不好，血液循環不好就會導致小腿部位肌肉痙攣的發生。小腿部位出現肌肉痙攣，多會出現僵硬感或者是酸痛、疼痛，并伴有肌肉緊繃感的癥狀。出現小腿部位肌肉痙攣后，可以適當配合小腿部位的熱敷、按摩。熱敷或者是按摩可以促進血液循環，幫助緩解緊繃的肌肉，有利于很好地緩解不適的癥狀。日常生活中注意多補充鈣物質，適當的多曬太陽，有利于鈣物質的吸收，從而幫助緩解小腿痙攣。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-06 13888次

• 肌肉無力癥怎么治
  開通經絡，治療肌無力之法必須以活血化瘀為先，血不行則與瘀不祛；瘀不祛則經絡不通；經絡不通則肌肉失之濡養。強調身體虧弱，把肝、腎、脾、胃虛損當做重點，是后期肌無力繼續發展的主要病機，身體越虛弱、病情越重；病情加重、身體更虛，形成惡性循環，應及早治療為主，這是治療肌無力的根本。此種治療方法克服了傳統方法單一、副作用大、效果欠佳的缺陷，根據患者個體差異和病情辨證施治，以一人一方為原則，制定個性化治療方案。臨床應用更具針對性，注意適當運動、鍛煉身體、增強體質，但不能運動過量，特別重癥肌無力病人運動過量會加重癥狀，所以病人要根據自己的情況，選擇一些有助于恢復健康的運動。病情較重的病人或長期臥床不起的病人，應給予適當的按摩，防止褥瘡的產生，多食富含蛋白、動物蛋白，以及新鮮蔬菜水果異樣搭配對病人來說非常重要。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4576次

• 小腿肌肉萎縮怎么治
  病情分析：小腿肌肉如果出現了萎縮，一般考慮是由于缺乏營養造成的，所以要及時補充鈣鐵鋅，這樣可以有效的增強組織營養。意見建議：建議在日常生活中也要及時的去醫院進行針灸或者是按摩，這樣對恢復都是比較有效果的，能夠有效的促進此處血液的循環。平時要及時補充維生素。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-08 1401次

• 小腿肌肉拉傷怎么治
  小腿肌肉拉傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，大部分情況下可以積極的進行保守治療，注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，受傷兩天之內可以進行間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷，應用消炎鎮痛藥物對癥處理，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1601次

• 小腿肌肉無力怎么回事
  小腿肌肉無力，可能是由缺鈣和勞累、腰間盤突出、神經肌肉的疾病等因素造成的。建議及時到醫院進行檢查，明確病因。1、缺鈣和勞累：在飲食上缺乏鈣營養元素，而且長期在工作中過度勞累，會造成腿部肌肉疲乏，從而出現腿部的痙攣，造成小腿肌肉無力的現象。建議及時補充鈣元素及注意休息，可以改善此癥狀。2、腰間盤突出：
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 625次

• 小腿肌肉無力怎么回事
  小腿肌肉無力，這一癥狀可能由多種因素引發，包括過度勞累、營養不足、電解質失衡以及潛在疾病等。針對不同原因，治療方法也各異，從調整生活習慣到藥物治療，甚至手術干預，需因癥施策。過度勞累是常見誘因。長時間站立、行走或高強度運動，會導致小腿肌肉疲
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-18 0次