首先熬夜后要及時的補充睡眠，因為如果在熬夜的狀態下，繼續睡眠不足對于人體來說是非常有害的。
另外要補充營養，可以適當的多吃一些維生素c含量比較高的水果。
另外要補充相關的熱量，這樣也有助于身體的恢復。
另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補充所需要的蛋白質，還有促進睡眠的效果。
因此在熬夜后要調整相關的心情和狀態，及時的補充睡眠。
熬夜后如何恢復
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
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