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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于有高血壓的患者,是非常適合喝牛奶的,依據(jù)中國(guó)人的這種膳食營(yíng)養(yǎng)指南建議,最好可以每天喝300ml左右的低脂或者是脫脂牛奶,牛奶的功效和作用也是非常多的,它富含豐富的鈣,鉀,磷,鐵,鋅等礦物質(zhì),還有就是喝牛奶可以預(yù)防我們的骨質(zhì)疏松,除此之外,喝牛奶還可以起到一個(gè)美容養(yǎng)顏,鎮(zhèn)靜安神的功效,它還可以補(bǔ)充能量。

建議患者平日里每天都可以飲用牛奶,對(duì)于高血壓的患者,飲食上最重要的就是注意低鹽、低脂,將食鹽的攝入總量控制在6克以下,做菜做飯盡可能清淡些,少放調(diào)味品,飲食盡可能的豐富多彩一些,這樣才可以使身體變得更健康,血壓降得更穩(wěn)定。

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